Лечение выпрямления шейного отдела позвоночника должно проводиться с помощью корректирующих упражнений, выполняемых в рамках физиотерапии. В зависимости от индивидуальных потребностей могут использоваться несколько методов лечения, например, метод пилатеса или ролевая игра - например, глобальное перевоспитание позы. При болях может быть рекомендовано использование горячих компрессов и устройств для электростимуляции.
Исправление физиологического шейного лордоза - это когда за человеком наблюдают сбоку, и наблюдается отсутствие плавного искривления, которое должно существовать между его шеей и спиной, что может происходить по нескольким причинам. Термин «физиологический» означает, что это «нормально», и наличие лордоза шейного отдела позвоночника является нормальным, но когда он не имеет естественного искривления, мы называем это исправлением физиологического или анатомического лордоза шейного отдела позвоночника.
Каковы симптомы
Не у всех людей, у которых есть выпрямление шейки матки, есть симптомы, в более легких случаях просто посмотрите на человека со стороны, чтобы заметить отсутствие лордотической кривой, которая должна присутствовать в области шеи. Но признаки и симптомы выпрямления шейки матки включают:
- Боль в шейном отделе позвоночника;
- Боль в середине спины;
- Жесткость позвоночника;
- Уменьшение объема движений туловища;
- Мышечные контрактуры в области трапеции;
- Протрузия диска, которая может прогрессировать до межпозвоночной грыжи.
Диагноз может быть поставлен врачом или физиотерапевтом при осмотре пациента со стороны при физическом обследовании. Не всегда необходимо выполнять визуализационные тесты, такие как рентген и МРТ, но они могут быть полезны при появлении симптомов, таких как покалывание в голове, руках, руках или пальцах, или даже ощущение жжения, которое может указывать на компрессию. нерва, который может образоваться из-за грыжи шейного диска.
Когда это серьезно
Само по себе выпрямление шейного отдела позвоночника не является серьезным изменением, но оно может вызвать боль, дискомфорт в области шеи и может увеличить риск развития артроза позвоночника, поэтому его можно лечить консервативно, с помощью сеансов физиотерапии. без хирургического вмешательства.
Как проводится лечение
Для лечения выпрямления шейного отдела позвоночника рекомендуются упражнения на подвижность и укрепление мышц, такие как метод пилатеса, с помощью физиотерапевта. Кроме того, при наличии симптомов может быть показано проведение некоторых сеансов физиотерапии для контроля боли и дискомфорта, при этом можно использовать такие ресурсы, как теплые сумки, ультразвук и ЧЭНС. Также показано использование манипуляций с шейным отделом позвоночника, таких как ручное вытяжение шейного отдела позвоночника и растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Однако физиотерапевт может указать другой тип лечения, который он считает наиболее подходящим, в соответствии с личной оценкой пациента.
Упражнения пилатес для выпрямления шейного отдела позвоночника
Могут быть показаны многочисленные упражнения в соответствии с потребностями каждого из них, поскольку выпрямление обычно не единственное изменение позвоночника, но также может присутствовать выпрямление поясничного отдела и гипомобильность всего столбика. Целью упражнений должно быть укрепление шейных мышц-разгибателей, находящихся в задней части шеи, и растяжение шейных сгибателей, находящихся в передней части шеи. Вот некоторые примеры упражнений пилатеса:
Упражнение 1: Пример «ДА»
- Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол.
- Между поясничным отделом позвоночника и полом должно оставаться небольшое пространство, как если бы там была виноградина.
- Человек должен понимать, что середина головы касается земли, а также лопатки и копчик.
- Упражнение заключается в волочении головы по полу, совершении движения «ДА» с небольшой амплитудой, не отрывая голову от пола.
Упражнение 2: Пример «НЕТ»
- В том же положении, что и в предыдущем упражнении
- Вы должны волочить голову по полу, делая движение «НЕТ» с небольшой амплитудой, не отрывая головы от пола.
Упражнение 3: Жуткий кот X, высиживающий кота
- В положении 4 опор или кошек с упором на пол руками и коленями.
- Попытайтесь положить подбородок на грудь и снова приподнять середину.
- Затем вы должны смотреть вперед, одновременно отрывая ягодицу и перемещая середину спины вниз динамичным движением.
Упражнение 4: перекатываемся вниз x перекатываем вверх
- Стоя, слегка расставив ноги и расслабив руки по бокам
- Поднимите подбородок к груди и перекатите позвоночник, наклоняя туловище вперед, позвонок за позвонком.
- Держите руки свободными, пока не коснетесь руками пола, никогда не отводя подбородок от груди.
- Чтобы подняться, позвоночник нужно разматывать медленно, позвонок за позвонком, пока он полностью не встанет.
Упражнение 5: Растяжка
В сидячем положении держите руки по бокам и наклоняйте шею в каждую сторону: вправо, влево и назад, сохраняя растяжку примерно 30 секунд за раз.
При необходимости физиотерапевт может указать другие упражнения. Каждое упражнение можно повторить 10 раз, а когда движения станут «легкими», вы можете усилить упражнение полотенцами, резинками, мячами или другим оборудованием. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, вам следует остановиться и не заниматься дома.
