Лучшие и худшие продукты для печени

В случае появления симптомов проблем с печенью, таких как вздутие живота, головная боль и боль в правой части живота, рекомендуется употреблять легкие и выводящие токсины продукты, такие как артишоки, брокколи, фрукты и овощи, например.

Когда печень не в порядке, вы не должны есть тяжелую и жирную пищу, такую ​​как жареные продукты, консервированные и вшитые желтые сыры, вам не следует пить газированные напитки и употреблять какие-либо алкогольные напитки.

Лучшие и худшие продукты для печени

Лучшие продукты для печени

Лучшие продукты для печени - те, которые улучшают ее работу и снижают риск отложения жира в этом органе. Таким образом, лучшими продуктами для печени являются: 

  • Артишок , так как он снижает токсичность для печени и регулирует уровень холестерина;
  • Овощи с темными и горькими листьями ;
  • Брокколи , так как препятствует накоплению жира;
  • Орехи и орехи , поскольку они богаты омега-3 и витамином Е, что снижает вероятность отложения жира в печени;
  • Оливковое масло , поскольку оно богато антиоксидантами, способно контролировать выработку ферментов печенью и уменьшать отложение жира в органе;
  • Свекольный сок , так как он помогает уменьшить симптомы воспаления в печени и регулирует выработку ферментов;
  • Фрукты и овощи , так как они помогают контролировать количество сахара в крови и уменьшают всасывание жиров.

Интересно есть порцию фруктов при каждом приеме пищи в течение дня, и она должна состоять из салата и примерно 100 граммов нежирного мяса, приготовленного на гриле, например, куриной грудки. Пищу для печени важно употреблять ежедневно, желательно по совету диетолога. Узнайте, как соблюдать диету для печени.

Кроме того, кокосовая вода отлично подходит для восполнения минеральных солей и увлажнения организма. Как правило, натуральные продукты вкуснее и питательнее, чем те, что продаются в супермаркетах.

Печеночные чаи

Потребление чая также может помочь очистить печень, например, чай из джурубеба, чай из чертополоха и чай из черники, которые, благодаря наличию лактонового соединения, помогают в переваривании проглоченных жиров, а также помогают пищеварение. Эти лекарственные растения обладают свойствами, которые помогают детоксикации печени, и их можно употреблять ежедневно.

Помимо адекватного питания и чаев для улучшения работы печени, важно отдыхать, спать 8 часов подряд, но, кроме того, следует избегать усилий в течение дня, стараясь оставаться спокойным и расслабленным, чтобы помочь организму восстановиться. как можно скорее. Узнайте больше об этих натуральных средствах для лечения печени. 

Лучшие и худшие продукты для печени

Худшие продукты для печени

Наихудшими продуктами для печени являются те, которые препятствуют ее функционированию, например жареные продукты, продукты, богатые жирами, специи, искусственные соусы и обработанные мясные продукты, такие как ветчина, грудка индейки, колбаса, колбаса, бекон и другие.

Кроме того, частое употребление алкогольных напитков может вызвать воспаление печени, нарушив ее работу.

Что делать после преувеличения?

Чтобы избавиться от ощущения вздутия живота или печени, важно:

  • Избегайте употребления алкоголя и кофеина;
  • Избегайте жареной, жирной и сладкой пищи.
  • Пить много воды;
  • Пейте чаи с детоксикационными свойствами;
  • Ешьте фрукты;
  • Ешьте легкую и детоксифицирующую пищу, например яблоки, свеклу и лимоны;
  • Избегайте употребления слишком большого количества углеводов.

Также важно выполнять физические упражнения, чтобы улучшить самочувствие и чувство вздутия живота.