Ароматизированная вода - отличный вариант для тех, кому трудно пить воду в течение дня, но ее также могут использовать люди, которые не могут оставить безалкогольные напитки или промышленные соки, поскольку это более здоровый вариант.
Этот тип воды также известен как ароматизированная вода, и обычно ее готовят из фруктов, таких как кокос, лимон, клубника или апельсин, чтобы придать воде больше вкуса и пользы. В отличие от промышленных соков, эта вода низкокалорийна, не содержит добавленного сахара и освежает, что делает ее идеальной для тех, кто соблюдает диету для похудения.
Вот несколько простых рецептов для дома:
1. Вода с лимоном и огурцом.
Эта вода помогает вывести токсины из организма, уменьшает задержку жидкости и помогает очистить нёбо, что также снижает желание есть сладкую пищу, способствуя снижению веса. Кроме того, эта вода богата минералами, такими как калий и магний, в дополнение к антиоксидантам, которые содержатся в огурцах.
Ингредиенты
- 1 лимон;
- 4 ломтика огурца;
- 1 литр воды.
Режим подготовки
Нарежьте лимон дольками и положите в кувшин с водой и дольками огурца и выпейте в течение дня.
Также смотрите, как пить воду с лимоном, чтобы похудеть.
2. Кокосовая вода.
Кокосовая вода - идеальное решение для теплых дней, потому что, помимо того, что она очень освежает, она восполняет минеральные вещества, которые теряются с потом в течение дня. Он также имеет другие преимущества, такие как улучшение качества кожи и волос, а также улучшение пищеварения, обладает антиоксидантным действием, помогает регулировать кровяное давление, стимулирует работу кишечника и борется со спазмами.
Все эти преимущества обусловлены наличием калия, натрия, магния, витамина С, кальция и фосфора. В идеале нужно выпивать около 3 стаканов кокосовой воды в день. Узнайте больше о пользе кокоса для здоровья.
3. Вода из гибискуса.
Чай из гибискуса - еще один очень простой способ приготовить ароматизированную воду. Это растение помогает похудеть и ускоряет сжигание жира благодаря богатому составу антоцианов, фенольных соединений и флавоноидов, что идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки цветков гибискуса;
- 1 литр кипятка.
Режим подготовки
Чтобы заварить чай из гибискуса и сохранить все свойства растения, важно залить кипятком цветы и дать ему постоять 5-10 минут. Затем процедите и пейте несколько раз в течение дня. Хороший вариант для жарких дней - поставить чай в холодильник и пить мороженое.
Узнайте о других преимуществах чая из гибискуса и о том, как его принимать.
4. Вода тамаринда
Тамаринд - это фрукт, богатый яблочной и винной кислотами, которые помогают стимулировать слюнные железы. Кроме того, он богат кальцием, калием и магнием, поэтому может помочь защитить от сердечных заболеваний и даже от остеопороза. Это также отличный вариант для облегчения симптомов ревматоидного артрита, анемии и облегчения случаев запора.
Ингредиенты
- 5 стручков тамаринда;
- 1 литр воды.
Режим подготовки
В 1 кастрюле довести до кипения воду и стручки тамаринда на 10 минут. Затем процедите и дайте остыть в холодильнике.
5. Яблочная вода с корицей.
Корица обладает рядом свойств, которые помогают улучшить проблемы с пищеварительной системой, снизить аппетит и улучшить чувство усталости. Кроме того, в сочетании с лимоном и яблоком он оказывает детоксифицирующее действие на организм и ускоряет обмен веществ, что помогает при похудании.
Ингредиенты
- 1 палочка корицы;
- 1 яблоко дольками;
- ½ лимона;
- 1 литр кипятка.
Режим подготовки
Налейте воду в банку и добавьте корицу и яблоко. Дать постоять 10 минут, поставить охладиться в холодильник и пить в течение дня, добавляя перед употреблением лимон.
6. Клубничный лимонад с мятой.
Этот напиток очень освежает и обладает рядом свойств, которые помогают улучшить здоровье благодаря богатому составу клубники витаминами и минералами, которые помогают контролировать кровяное давление, снимают артрит и лечат запоры, а также обладают мочегонным и противоопухолевый.
Мята также стимулирует и помогает лечить некоторые желудочно-кишечные проблемы, например, плохое пищеварение или чрезмерное газообразование.
Ингредиенты
- 10 листиков мяты;
- 1 миску клубники, нарезанной кусочками;
- 1 лимон;
- 1 литр воды.
Режим подготовки
Добавьте листья мяты, клубнику и воду в банку, а затем выдавите из нее лимон. Хорошо перемешать и поставить в холодильник.
