Ношение бюстгальтера, уменьшающего объем груди, удержание веса под контролем и выполнение упражнений с отягощениями, чтобы приподнять грудь - вот несколько советов, которые помогут уменьшить грудь и удерживать грудь сверху без хирургического вмешательства.
Большая грудь может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боли в спине и шее или проблемы с позвоночником, такие как кифоз, в дополнение к частому психологическому дискомфорту и заниженной самооценке. Поэтому, чтобы уменьшить грудь и держать все на высоте, необходимо:
1. Помассируйте и используйте кремы для придания упругости.
Массаж груди с использованием увлажняющих кремов на основе активных ингредиентов, вызывающих напряжение, таких как тензин или DMAE, способствует поддержке груди и помогает стимулировать выработку коллагена. Примеры хороших кремов, например, Skin Plus Fluido Tenson от Dermatus или Aquatic Day.
Сделайте массаж и используйте кремы, чтобы укрепить грудь 2. Носите облегающий или спортивный бюстгальтер.
Ношение облегающего или спортивного бюстгальтера помогает создать видимость уменьшения размера груди, в то же время помогая лучше поддерживать грудь, обеспечивая больший комфорт и избегая возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боли в спине или проблемы с грудью. столбец, например. Кроме того, этот тип бюстгальтера сглаживает грудь, уменьшает объем и подвижность груди, тем самым помогая удерживать грудь на месте.
Большинство женщин с большой грудью не используют бюстгальтер правильной модели и размера, а ношение неправильного бюстгальтера приведет к неправильной осанке спины и давлению на плечи, и даже может сделать грудь больше, дряблой и обвисшей. Поэтому при покупке бюстгальтера важно следовать следующим советам:
- Размер чашки должен быть адекватным, так как маленькая чашка создает эффект двойной груди, а большая чашка не поддерживает грудь должным образом;
- Петля бюстгальтера всегда должна находиться прямо под грудью и должна быть хорошо расположена между грудью и ребрами, чтобы ее можно было удерживать, не повредив;
- Ремни должны быть широкими, чтобы они могли хорошо поддерживать грудь, не повреждая и не вызывая чрезмерного давления.
Модели бюстгальтеров с большой грудью, поддерживающие и уменьшающие объем груди Во время беременности также очень важно, чтобы бюстгальтер соответствовал изменениям тела, особенно постепенному и естественному росту груди, поэтому рекомендуется вносить изменения в размер бюстгальтера между 2 и 3 месяцами беременности, а затем между от 5 до 6 месяцев и, наконец, от 8 до 9 месяцев, когда необходимо будет выбирать бюстгальтеры для кормления грудью.
3. Держите свой вес под контролем и тренируйтесь.
Еще одним важным моментом является удержание веса под контролем, потому что при увеличении веса увеличивается и размер груди.
Кроме того, силовые тренировки и другие упражнения, требующие использования штанг и утяжелителей, также помогают поднять и сделать грудь более упругой. Некоторые из этих упражнений могут быть:
- Жим лежа : это упражнение можно выполнять на тренажерах или со штангой и гантелями. Для этого просто лягте на спину и толкните штангу к потолку, чтобы проработать мышцы, отвечающие за поддержку груди;
- Боковые открытия и полеты : эти упражнения можно выполнять на тренажерах или со штангой и отягощениями, и в основном они состоят из открывания и закрывания рук, таким образом укрепляя трапеции и область груди;
- Скакалка : это полноценное упражнение, которое не только помогает сжигать жир, но и укрепляет грудь и улучшает осанку.
Выполняйте упражнения, чтобы сделать грудь более упругой Чтобы не навредить осанке и спине, выполнять эти упражнения следует только после разговора с инструктором или личным тренером , чтобы он мог указать лучшие упражнения для каждого случая.
Когда необходима редукционная операция
Операция по уменьшению размера и объема груди, называемая редукционной маммопластикой, рекомендуется женщинам с постоянной болью в спине и шее или с искривленным туловищем из-за веса груди.
Узнайте больше о том, как уменьшение груди выполняется с помощью операции.
