Яблочная диета заключается в том, чтобы съедать яблоко перед каждым приемом пищи, чтобы снизить аппетит.
Яблоко - это фрукт, который помимо того, что он богат клетчаткой, имеет мало калорий и поэтому помогает вам похудеть, но для того, чтобы яблочная диета работала, она должна сопровождаться здоровой диетой.
В яблочной диете разрешены цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, нежирное мясо, яйца и рыба. Ешьте каждые 3 часа и ешьте яблоко с кожурой за 15–30 минут до еды.
В запрещенные продукты в яблочной диеты являются кондитерские изделия, закуски, безалкогольные напитки, жареные и сладкие продукты. Яблоко, которое съедают перед едой, нельзя заменить яблочным соком.
Продукты, разрешенные в яблочной диете 
Продукты, запрещенные в яблочной диетеЯблочная диета от прыщей
Яблочно-прыщная диета основана на употреблении в пищу яблок вместо продуктов с высоким содержанием жиров, так как закуска заменяет торт шоколадным молоком с витамином для яблок.
Диета, богатая жирами, будет способствовать выработке жира кожей, а поры могут легче закупориваться, поэтому следует избегать употребления жира, чтобы избежать появления прыщей. Желательно есть много воды, овощей и фруктов, таких как яблоки, чтобы вывести токсины из организма и тем самым уменьшить появление прыщей.
