Мочегонные продукты помогают организму выводить жидкость и натрий с мочой. Устраняя больше натрия, организму также необходимо выводить больше воды, производя еще больше мочи.
Некоторые из самых мочегонных продуктов:
- Напитки с кофеином, такие как кофе, зеленый чай и черный чай;
- Чай из гибискуса;
- Арбуз;
- Ананас;
- Свекла;
- Огурец;
- Морковь;
- Виноград;
- Спаржа;
- Тыква.
Включая эти продукты в свой распорядок дня, производство мочи увеличивается, вызывая выведение токсинов и минералов за счет фильтрации через почки, и это также может служить естественным способом сдуться во время беременности, улучшить здоровье кишечника и облегчить симптомы предменструального напряжения.
Кроме того, употребление этих продуктов может помочь людям с инфекциями мочевыводящих путей, высоким кровяным давлением и задержкой жидкости.
Дополнительные советы по борьбе с задержкой воды смотрите в этом видео:
Мочегонные продукты худеют?
Важно отметить, что диуретики могут снизить массу тела, поскольку они выводят жидкость из организма, однако эти продукты не отвечают за уменьшение жировых отложений, поэтому не происходит потери веса, только уменьшение отеков. См. 15 советов, как похудеть и похудеть.
Как использовать мочегонные продукты для дефляции
Помимо ежедневного включения диуретических продуктов, важно пить много воды и сокращать потребление соли и продуктов, богатых натрием, таких как обработанные продукты, чтобы результаты были эффективными.
Вот несколько рецептов с мочегонными продуктами, которые могут помочь при дефляции.
1. Тыквенный суп
Этот рецепт тыквенного супа может помочь уменьшить задержку жидкости, поскольку тыква обладает мочегонным действием, а суп, хотя и не содержит соли, имеет прекрасный вкус.
Ингредиенты
- 1 кг тыквы кусочками;
- 1 средний лук-порей, нарезанный дольками;
- 2 столовые ложки измельченного имбиря;
- 1 литр воды;
- 4 нарезанных зубчика чеснока;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- черный перец и цедра лимона по вкусу.
Режим подготовки
Обжарьте зубчики чеснока в оливковом масле до золотистого цвета, затем добавьте воду, тыкву и лук-порей, давая хорошо приготовиться. Когда все хорошо приготовлено, добавьте имбирь и немного черного перца по вкусу. Когда все будет готово, добавьте цедру лимона и, если хотите, взбейте в блендере.
2. Морковное пюре.
Замечательным природным мочегонным средством является употребление морковного пюре, так как оно содержит много воды и витамина А, которые способствуют работе почек и образованию мочи, увеличивают выведение жидкости и уменьшают отечность тела.
Ингредиенты
- 2 средние моркови;
- 1 литр воды;
- Соль и базилик по вкусу.
Режим подготовки
Положите морковь и воду в кастрюлю и варите до мягкости. Затем слейте воду и разомните морковь, превратив ее в пюре. Посолите и добавьте немного базилика. Съешьте хотя бы одну тарелку с пюре и не менее 2 литров воды в течение дня, чтобы достичь желаемого эффекта.
3. Сок арбуза и огурца.
В составе арбуза и огурцов много воды, а также клетчатки и витаминов, которые помогают бороться со вздутием живота. Так что объединение этих двух рецептов может быть отличным предложением.
Ингредиенты
- 3 средних ломтика арбуза;
- ½ лимонного сока;
- 1 средний огурец.
Режим подготовки
Очистите огурец и нарежьте небольшими кусочками. Затем добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока все не станет однородной смесью. Подавать, не процеживая.
См. Меню диуретиков, чтобы похудеть за 3 дня
