14 продуктов, богатых водой

Богатые водой продукты, такие как, например, редис или арбуз, помогают выкачивать воздух из организма и регулировать высокое кровяное давление, поскольку они являются мочегонными средствами, снижают аппетит, поскольку содержат волокна, которые дольше сохраняют наполнение желудка и при этом облегчают запор. потому что они способствуют выведению фекалий.

Продукты, богатые водой, можно использовать в качестве основных блюд, например, в салатах, супах или соках.

14 продуктов, богатых водой

Список продуктов, богатых водой

К продуктам, богатым водой, относятся продукты, в состав которых входит более 70 г воды, и некоторыми примерами могут быть:

ЕдаВода в 100 гЭнергия в 100 г
Сырая редька95,6 г13 калорий
Арбуз93,6 г24 калории
Сырые помидоры93,5 г19 калорий
Вареная репа94,2 г14 калорий
Сырая морковь92 г19 калорий
Приготовленная цветная капуста92 г17 калорий
Дыня91,8 г27 калорий
клубника90,1 г29 калорий
Яичный белок87,4 г47 калорий
Ананас87 г52 калории
Гуава86 г40 калорий
Подождите85,1 г41 калория
Очищенное яблоко83,8 г54 калории
Банан72,1 г95 калорий

Продукты, богатые водой, также низкокалорийны и являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть и вывести токсины из организма.

Продукты, богатые водой и минералами

Продукты, богатые водой и минералами, например цитрусовые и морепродукты, помогают предотвратить судороги и бороться с физической или умственной усталостью.

Основные минеральные соли в организме - это натрий, магний, фосфор, кальций, хлор, калий, железо и йод. Хорошими примерами продуктов, богатых водой и минералами, являются:

  • Кокосовая вода;
  • Овощи, например, шпинат;
  • Фрукты вроде апельсина и мандарина;
  • Рыбы и морепродукты.

Пища, богатая водой и минеральными солями, как правило, мало калорийна и очень питательна, что является хорошим дополнением к рациону тех, кто хочет похудеть здоровым способом.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше об этих продуктах:

Продукты, богатые водой и клетчаткой

Продукты, богатые водой и клетчаткой, - это овощи, фрукты и овощи, которые в основном способствуют правильному функционированию кишечника и предотвращают сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака.

Некоторыми примерами продуктов, богатых водой и клетчаткой, могут быть, например, груша, цитрусовые, такие как клубника и лимон, яблоки, капуста, кресс-салат и баклажаны.

Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки: Продукты с высоким содержанием клетчатки.