Тем, у кого низкое кровяное давление, следует придерживаться нормальной, здоровой и сбалансированной диеты, потому что увеличение количества потребляемой соли не увеличивает давление, однако те, у кого есть симптомы низкого кровяного давления, такие как сонливость, усталость или частые головокружения из-за низкого кровяного давления, могут экспериментировать:
- Съешьте квадрат пола -bitter шоколада после обеда, так как он имеет теобромин, который является веществом , которое улучшает сердечный ритм и борется низкое кровяное давление;
- Всегда имейте при себе крекер с водой и солью , сухое обезжиренное молоко или вареное яйцо, которые вы можете съесть, например, на обед;
- Пейте зеленый чай, чай мате или черный чай в течение дня, потому что он содержит теин - вещество, которое помогает держать давление под контролем;
- Выпейте стакан апельсинового сока, если давление резко упадет.
Кроме того, важно всегда завтракать, который должен включать натуральный апельсиновый сок и кофе, чтобы помочь повысить давление и улучшить симптомы низкого кровяного давления, такие как головокружение и, хотя каждый человек реагирует на них по-разному. меры, обычно улучшает самочувствие.
Что делать для улучшения перепада давления
Когда низкое кровяное давление возникает внезапно, на улице или дома, например, из-за очень жаркого дня, самое важное - уложить человека на спину, приподняв ноги, и, когда ему станет лучше, предложить немного сока. натурального апельсина, соды с кофеином или кофе. Однако, если человек продолжает чувствовать слабость, следует избегать употребления любого напитка или еды, так как это вызывает удушье.
Как правило, через 5 или 10 минут симптомы улучшаются, но важно измерить давление примерно через 30 минут после плохого самочувствия, чтобы проверить, повысилось ли давление и находится ли оно в допустимых пределах, которые должны составлять не менее 90 мм рт. Ст. X 60 мм рт. Ст. ниже нормы, недомогания не вызывают.
Узнайте больше о том, что делать, если давление внезапно падает.
Список продуктов при пониженном давлении
Продукты низкого давления - это в основном продукты, содержащие в своем составе соль, например:
Еда | Количество соли (натрия) на 100 г |
Треска соленая, сырая | 22,180 мг |
Бисквитный крем-крекер | 854 мг |
Кукурузные злаки | 655 мг |
французский хлеб | 648 мг |
Сухое обезжиренное молоко | 432 мг |
Яйцо | 168 мг |
Йогурт | 52 мг |
Дыня | 11 мг |
Сырая свекла | 10 мг |
Рекомендуемая суточная доза соли в день составляет примерно 1500 мг, и это количество легко усваивается с продуктами, которые уже содержат соль в своем составе, поэтому нет необходимости добавлять соль в пищу при приготовлении.
Когда идти к врачу
Как правило, низкое кровяное давление не вызывает никаких симптомов или проблем со здоровьем, поэтому в лечении не требуется. Тем не менее, рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи, если падение давления внезапное или имеются такие симптомы, как:
- Обморок, который не проходит через 5 минут;
- Наличие сильной боли в груди;
- Температура выше 38 ºC;
- Аритмия;
- Затрудненное дыхание.
В этих случаях изменение артериального давления может быть вызвано серьезными проблемами, такими как, например, сердечный приступ или инсульт, и поэтому очень важно быстро обратиться в отделение неотложной помощи или вызвать медицинскую помощь по телефону 192.