Травяные чаи - отличная домашняя альтернатива для устранения кишечных газов, уменьшения отеков и боли, и их можно принимать при появлении симптомов или в повседневной жизни.
Помимо чая, также важно заниматься физическими упражнениями, пить много воды и соблюдать легкую диету, основанную на супах, овощах, фруктах и овощах, избегая продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, картофель, капуста и цветная капуста.
Ознакомьтесь с другими полностью естественными способами борьбы с газами.
1. Мятный чай.
Мята перечная - одно из растений, которое, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на избыток газов из-за своего ветрогонного действия, и есть даже несколько исследований, которые доказывают ее эффективность в уменьшении кишечных симптомов у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Кроме того, это растение также обладает расслабляющим действием, которое помогает снизить напряжение в мышцах пищеварительной системы, способствуя выделению газов.
Ингредиенты
- 6 свежих листочков мяты перечной или 10 грамм сухих листьев;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Добавьте ингредиенты в чашку и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте 3–4 раза в день или по мере необходимости.
В идеале перечную мяту следует собирать незадолго до заваривания чая, чтобы получить лучший результат, однако ее также можно использовать в сухом виде.
2. Чай из фенхеля.
Это еще одно растение, очень хорошо изученное для уменьшения количества кишечных газов, которое используется в нескольких культурах для этой цели. Помимо уменьшения количества газов, фенхель также предотвращает спазмы в животе и снимает боль в животе.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка фенхеля;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Положите фенхель в чашку и залейте кипятком. Оставить на 5-10 минут, охладить, процедить и выпить, делая это 2-3 раза в день после еды.
Фенхель очень безопасен и может даже использоваться для лечения колик у младенцев, однако в идеале перед использованием посоветуйтесь с педиатром.
3. Чай с лимонным бальзамом.
Мелисса также широко используется в народной медицине для лечения избыточного газа и других расстройств пищеварения. Это растение содержит эфирные масла, такие как эвгенол, которые помогают облегчить боль и уменьшить появление мышечных спазмов, способствуя меньшему газообразованию.
Ингредиенты
1 столовая ложка листьев мелиссы;
1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Добавьте листья в стакан с кипящей водой, накройте и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите и пейте 2–3 раза в день.
Важно не добавлять сахар или мед, так как они также способствуют образованию газов.
Также узнайте, как адаптировать пищу для уменьшения количества газов и как их легче удалить:
