Согласно диете по группе крови, люди с группой крови A могут извлечь выгоду из диеты, богатой овощами и с низким содержанием мяса, коровьего молока и его производных, поскольку они страдают от проблем с пищеварением. Это связано с тем, что, по словам создателя этой диеты, продукты, стимулирующие похудание у людей, различаются в зависимости от их группы крови.
Эта диета была разработана врачом-натуропатом доктором Питером Д'Адамо и стала известной после выхода книги «Правильно питайтесь, 4 свой тип», в которой врач объясняет, что нужно есть и чего избегать в зависимости от группы крови. Следуя этой строке, посмотрите ниже, какой должна быть диета для людей с группой крови A + или A-, также называемой в книге Фермеров:
Положительные продукты
Положительные продукты - это продукты, которые можно есть по желанию, поскольку они предотвращают и лечат заболевания этой группы людей, а именно:
- Рыба: треска, красный лосось, лосось, сардины, форель;
- Веганские сыры , такие как соевый сыр и тофу;
- Фрукты : ананас, слива, вишня, инжир, лимон, ежевика, абрикос;
- Овощи : тыква, салат ромэн, мангольд, брокколи, морковь, мангольд, артишок, лук
- Крупы : ржаная мука, рис, соя и овес, хлеб из соевой муки;
- Другие : чеснок, соевый соус, мисо, тростниковая патока, имбирь, зеленый чай, обычный кофе, красное вино.
По словам автора, люди с кровью А имеют хрупкую пищеварительную систему и более чувствительную иммунную систему, требующую легкоусвояемой пищи.
Нейтральные продукты
Нейтральные продукты - это продукты, которые не предотвращают и не вызывают заболевания, а для людей с кровью А они:
- Мясо : курица и индейка;
- Рыба : тунец и хек;
- Производные молока : йогурт, моцарелла, сыр рикотта, творог и сыр Минас;
- Фрукты : дыня, изюм, груша, яблоко, клубника, виноград, персик, гуава, киви;
- Овощи : кресс-салат, цикорий, кукуруза, свекла;
- Злаки : кукурузная мука, кукурузные хлопья, ячмень;
- Приправы и травы : розмарин, горчица, мускатный орех, базилик, орегано, корица, мята, петрушка, шалфей;
- Прочее : сахар и шоколад.
Кроме того, этим людям также полезны занятия на свежем воздухе и расслабляющие виды деятельности, такие как прогулки и йога.
Отрицательные продукты
Эти продукты могут усугубить или стимулировать появление болезней:
- Мясо : красное мясо, такое как говядина, свинина и баранина;
- Мясные полуфабрикаты : ветчина, бекон, грудка индейки, колбаса, колбаса, болонья и салями;
- Рыба : икра, копченый лосось, осьминог;
- Молоко и молочные продукты: сметана, йогурт, молоко, сыр, творог и мороженое;
- Фрукты : апельсин, клубника, кокос, ежевика, авокадо
- Масличные семена: арахис, бразильские орехи, фисташки, орехи кешью;
- Овощи : баклажаны, шампиньоны, кукуруза, капуста;
- Крупы : овес, пшеница, кус-кус и белый хлеб;
- Прочее : кукурузное и арахисовое масло.
По словам автора книги, эти продукты накапливают в организме токсины, способствуя возникновению болезней.
Работает ли диета по группе крови?
Несмотря на большой успех этой диеты, в 2014 году исследователи из Университета Торонто, Канада, опубликовали исследование, показывающее, что потребности людей в питании не зависят от их группы крови, и нет необходимости ограничивать потребление некоторых продуктов только потому, что у них есть кровь. Например, A или O.
Рекомендация состоит в том, что каждый должен придерживаться здоровой и разнообразной диеты, включая все виды натуральных и здоровых продуктов, как для похудания, так и для поддержания здоровья и предотвращения болезней.
Вот как составить быструю и здоровую диету для похудения.
