Депрессия обычно вызвана тревожной или стрессовой ситуацией в жизни, например, смертью члена семьи, финансовыми проблемами или разводом. Однако это также может быть вызвано использованием некоторых лекарств, таких как Prolopa, или в случае серьезных заболеваний, таких как рак или ВИЧ, например.
Люди, страдающие депрессией, обычно часто чувствуют усталость, испытывают проблемы со сном, набирают или теряют вес и испытывают глубокую грусть. Важно обратиться за помощью к психиатру или психологу, чтобы вы могли определить причину депрессии и начать лечение. Вот как определить симптомы депрессии.
Что вызывает депрессию
Депрессия может возникать у мужчин и женщин любого возраста, но она также может возникать у подростков и пожилых людей, и 5 основных причин депрессии включают:
1. Известные события в жизни
Обозначение таких событий, как развод, безработица и окончание романтических отношений, - частые причины депрессии, но ситуации, способствующие продолжительному стрессу, например частые дискуссии на работе или дома, также могут привести к депрессии, потому что это заставляет человека сомневаться о себе и своих способностях.
Как победить: наберитесь сил и двигайтесь дальше, иногда новая работа намного лучше старой, которая, несмотря на хорошую оплату, не нравилась. Ищите положительную сторону, если вы безработный, думайте, что теперь вы можете найти новое место для работы, например, у вас есть возможность сменить филиал или открыть свой бизнес.
2. Издевательства или эмоциональный шантаж.
Эмоциональные травмы, которые могут возникнуть, когда над вами издеваются или эмоционально шантажируют, также могут привести к депрессии, потому что, когда человек часто слышит оскорбления с течением времени, он действительно может поверить в то, что они правдивы, что снижает его самооценку. что, следовательно, способствует депрессии.
Как победить: расскажите близкому человеку или другу о том, что с вами происходит, и попытайтесь вместе найти правдоподобное решение. Установление ограничений для защиты должно быть вашим первым оружием защиты.
3. Тяжелые болезни
Диагноз серьезных заболеваний, таких как, например, инсульт, слабоумие, сердечный приступ или ВИЧ, также может вызвать депрессию, потому что необходимо бороться с предрассудками, лечиться от болезненных ощущений или ежедневно жить в страхе смерти. А когда речь идет о хронических заболеваниях, таких как диабет, синдром раздраженного кишечника или волчанка, у вас больше шансов впасть в депрессию, потому что вам нужно изменить свой рацион, оставив после себя продукты, которые вам нравятся, но теперь они вредны.
Кроме того, члены семьи, которые живут с больным раком или лечат людей, которые полностью зависят от повседневной жизни, также могут впадать в депрессию из-за физической или психической усталости, постоянно страдая от страха потерять любимого человека.
Как победить: помимо того, чтобы научиться справляться с потребностями и заботиться о болезни, необходимо стремиться к благополучию даже в условиях ее ограниченности. Короткие прогулки на свежем воздухе, просмотр любимого фильма или поход за мороженым могут принести немного больше радости. Очень интересный совет: еженедельно уделяйте время тому, что вам действительно нравится.
4. Гормональные изменения.
Гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогенов во время беременности, послеродового периода и менопаузы, могут усиливать депрессию. Кроме того, недостаток омега-3 также может привести к депрессии, поскольку он снижает способность человека контролировать свои эмоции и настроение.
Как победить: нормализация уровня гормонов - это секрет улучшения самочувствия, во время беременности и в послеродовом периоде нельзя принимать лекарства, но такие стратегии, как увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном и серотонином, могут быть очень полезны для улучшения самочувствия .
5. Использование лекарств
Частое употребление таких лекарств, как Пролопа, Ксанакс, Зокор и Зовиракс, может вызвать депрессию из-за снижения выработки серотонина, гормона, отвечающего за хорошее самочувствие. Но это не значит, что каждый, кто принимает эти лекарства, находится в депрессии. Посмотрите другие препараты, вызывающие депрессию.
Как победить: в идеале нужно заменить лекарство лекарством, которое не имеет этого побочного эффекта, но врач может назначить антидепрессанты, если замена невозможна.
Когда обратиться к психологу
Рекомендуется записаться на прием к психологу, когда симптомы депрессии, такие как постоянный плач, чрезмерная усталость или пессимизм, присутствуют более 2 недель и человек не может преодолеть эту фазу в одиночку.
Психолог проведет оценку и укажет некоторые стратегии, которые могут быть полезны, чтобы быстрее пройти этот этап. Сеансы должны быть еженедельными и могут длиться от 6 месяцев до 1 года. Однако только психиатр может указывать на прием антидепрессантов, и поэтому можно также проконсультироваться с этим врачом.
