Выпадение волос после беременности является нормальным явлением и встречается практически у всех женщин, особенно у кормящих грудью.
Выпадение волос может начаться примерно через 3 месяца после рождения ребенка и является результатом сильных гормональных изменений, характерных для этого этапа жизни женщины. Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, помогает уменьшить выпадение волос, но есть некоторые дополнительные меры, которые помогают сохранить здоровье волос. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы пройти этот этап.
Чтобы уменьшить выпадение волос в послеродовом периоде, вы можете:
1. Ешьте разнообразно и питательно.
Секрет в увеличении суточного потребления питательных веществ, поэтому женщины должны придерживаться здорового и сбалансированного питания, постоянно меняя меню. Хороший совет - не брать на ужин остатки обеда. Это сделает каждый прием пищи отличным от другого, увеличивая питательную ценность блюд.
Вам следует инвестировать в продукты, богатые:
- Белки, такие как яйца, мясо, молоко и йогурт;
- Витамин А как сырая морковь и шпинат;
- Гладить как фасоль, свеклу и петрушку;
- Цинк как бразильский орех.
Эти продукты, помимо питания женщины и, следовательно, ребенка, способствуют росту волос и делают их более упругими и сильными. Знайте, какие продукты укрепляют ваши волосы.
2. Принимайте витамины и обогащенные соки.
Другой вариант - принимать 2 стакана фруктового сока с овощами в день, так как это способ обеспечить организм витаминами и минералами для укрепления и роста волос. Хорошие рецепты для укрепления волос: 1 морковь + 1 яблоко + 1 ложка молотых каштанов и 1 морковь с цуккини и 2 апельсина. Также можно приготовить витамин из простого йогурта, папайи, авокадо и 1 бразильского ореха.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, как приготовить этот витамин против выпадения волос:
3. Использование средств для ломких волос.
Использование шампуня, кондиционера и сыворотки от выпадения волос с использованием высококачественных брендов, таких как Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, например, помогает уменьшить выпадение волос в послеродовой период, а также способствует росту новых волос. Ампулы витамина А также можно использовать для сохранения красоты и увлажнения волос, однако витамин А наиболее эффективен при употреблении с пищей.
Ознакомьтесь со списком продуктов, богатых витамином А.
4. Мойте волосы только 3 раза в неделю.
Избегайте мытья и расчесывания волос более 3 раз в неделю, чтобы предотвратить их выпадение. Кроме того, в идеале всегда используйте широкую расческу, чтобы расчесывать волосы и распускать узлы.
Выпадение волос прекращается естественным путем, вам нужно набраться терпения, и на этом этапе рекомендуется избегать использования утюжка для выпрямления волос или фена, а также перманентного или расслабляющего действия, даже если вы не кормите грудью, поскольку волосы более хрупкие и хрупкие, требующие большего ухода.
5. Принимайте лекарство от выпадения волос.
Иногда, когда выпадение волос очень сильное и оставляет даже пробелы в середине волос, дерматолог может порекомендовать добавку железа, поскольку анемия во время беременности и в послеродовом периоде также вызывает выпадение волос. Кроме того, дерматолог может порекомендовать использование лекарств, например, таких как Пантогар.
Откройте для себя другие добавки и витамины от выпадения волос.
