Хороший способ избавиться от отеков в лодыжках и ступнях - это принимать мочегонный чай, который помогает бороться с задержкой жидкости, например чай из артишока, зеленый чай, хвощ, гибискус или одуванчик. Кроме того, обжигание ног горячей водой и горькой солью также помогает улучшить венозный возврат и уменьшить отек, боль и дискомфорт в ногах.
Стопы опухают, когда человек страдает от плохого кровообращения, что происходит, в основном, при длительном стоянии в одном и том же положении и при задержке жидкости. Таким образом, продолжайте двигаться и сокращайте потребление соли - отличные способы предотвратить отек ног в конце дня. Еще одна частая причина отеков на ногах и ступнях - беременность, при которой лишняя жидкость из-за беременности скапливается в нижних конечностях.
Чтобы справиться с этой проблемой, можно использовать перечисленные ниже домашние средства.
1. Чаи, чтобы сдувать ноги
Лучшие чаи, которые помогают сдуть ноги, лодыжки и ступни, - это мочегонные средства, которые можно приготовить следующим образом:
Ингредиенты
- 1 литр воды;
- 4 столовые ложки одного из следующих растений: гибискуса, скумбрии, артишока, зеленого чая или одуванчика;
- 1 выжатый лимон.
Режим подготовки
Прокипятите воду, а затем добавьте выбранную траву или смешайте нужные травы, накройте и дайте постоять не менее 10 минут, чтобы целебные свойства этих трав передались воде. Затем, еще теплый, процедите, добавьте лимон и принимайте в течение дня. Эти чаи можно пить горячими или холодными, но желательно без сахара.
Некоторые из этих растений нельзя употреблять во время беременности, поэтому перед приемом чая беременная женщина должна уточнить у врача, какие чаи безопасны во время беременности. Узнайте, какие чаи считаются безопасными, а каких следует избегать во время беременности.
Ошпаривание ног горькой солью
Ошпарить ноги горькой солью Горькая соль - отличное домашнее средство от опухших ног, потому что она помогает крови возвращаться к сердцу, уменьшая отеки в ступнях и лодыжках.
Ингредиенты
- Полстакана горькой соли;
- 3 литра воды.
Режим подготовки
Для приготовления просто насыпьте в миску горькую соль и примерно 3 литра теплой воды и дайте ногам впитаться примерно 3-5 минут.
Кроме того, в этот период вы также можете поместить шарики в таз и скользить по ним ногами, потому что он делает легкий массаж подошв ног, очень расслабляющий. Наконец, вы должны вымыть ноги холодной водой, потому что эта разница температур также способствует дефляции.
В дополнение к этим домашним процедурам вы должны выпивать около 2 литров воды в день, не стоять и не сидеть долгое время, регулярно заниматься спортом и поднимать ноги на ночь, чтобы облегчить возвращение крови к сердцу. и устранение лишних жидкостей.
Узнайте, что вызывает опухание ступней и ног и что еще можно сделать, чтобы облегчить симптомы.
Контрастная ванна для сдува ног
Еще один очень эффективный способ сдуть лодыжки и ступни - опустить ступни в таз с горячей водой на 3 минуты, а затем оставить в холодной воде на 1 минуту. Разберитесь со всей процедурой и посмотрите дополнительные советы в следующем видео:
