Во время приступа головокружения или головокружения следует держать глаза открытыми и пристально смотреть в точку перед собой. Это отличная стратегия борьбы с головокружением или головокружением за несколько минут.
Тем не менее, любой, кто постоянно страдает приступами головокружения или головокружения, должен проконсультироваться с терапевтом, чтобы попытаться понять, есть ли какая-либо причина этого симптома, чтобы начать более конкретное лечение, которое может включать использование лекарств и сеансы физиотерапии. или ежедневные упражнения, которые можно выполнять дома.
Эти упражнения и техники могут быть показаны для лечения чувства головокружения или головокружения, вызванного такими проблемами, как лабиринтит, синдром Меньера или доброкачественное пароксизмальное головокружение. Посмотрите 7 основных причин постоянного головокружения.
Упражнения для снятия головокружения / вертиго в домашних условиях
Отличные примеры упражнений, которые можно выполнять дома каждый день, чтобы предотвратить головокружение и головокружение, - это упражнения на погоню за глазами, такие как:
1. Движение головы в стороны: сядьте и возьмитесь за предмет одной рукой, расположив его перед глазами с вытянутой рукой. Затем следует развести руку в сторону и проследить движение глазами и головой. Повторите 10 раз только для одной стороны, а затем повторите упражнение для другой стороны;
2. Движение головы вверх и вниз: сядьте, возьмитесь за предмет одной рукой и поместите его перед глазами с вытянутой рукой. Затем переместите объект вверх и вниз 10 раз, следуя движению головы;
3. Движение глаз в стороны: возьмите предмет одной рукой, поместив его перед глазами. Затем отведите руку в сторону и, не двигая головой, следите за объектом только глазами. Повторить по 10 раз с каждой стороны;
4. Движение глаз в сторону и закрытие: вытяните руку перед глазами, удерживая предмет. Затем зафиксируйте объект глазами и медленно поднесите объект ближе к глазам, пока не окажетесь на расстоянии 1 дюйма. Отодвиньте объект и закройте 10 раз.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
Техника физиотерапии при головокружении / вертиго
Физиотерапевт все еще может использовать некоторые методы для изменения положения кристаллов кальция во внутреннем ухе, которые способствуют облегчению головокружения или головокружения, избавляя от чувства недомогания за несколько минут.
Одним из наиболее часто используемых приемов является маневр Апли, который состоит из:
- Человек лежит на спине, подняв голову над кроватью, делая разгибание примерно на 45 ° и удерживая его в таком положении в течение 30 секунд;
- Поверните голову в сторону и удерживайте позицию еще 30 секунд;
- Человек должен повернуть туловище в ту же сторону, где находится голова, и оставаться на 30 секунд;
- Затем человек должен поднять тело с кровати, но держать голову повернутой в ту же сторону еще 30 секунд;
- Наконец, человек должен повернуть голову вперед и еще несколько секунд стоять с открытыми глазами.
Этот маневр не следует выполнять, например, при грыже шейного диска. И делать эти движения в одиночку не рекомендуется, потому что движение головой должно выполняться пассивно, то есть кем-то другим. В идеале это лечение должно выполняться профессионалом, например физиотерапевтом или логопедом, потому что эти профессионалы обладают квалификацией для выполнения такого рода лечения.
Сколько принимать лекарства от головокружения / вертиго
Врач общей практики, невролог или оториноларинголог могут порекомендовать принимать лекарства от головокружения в зависимости от его причины. Например, в случае лабиринтита может потребоваться прием флунаризина гидрохлорида, циннаризина или меклизина гидрохлорида. В случае синдрома Меньера может быть показано применение препаратов, уменьшающих головокружение, таких как дименгидрат, бетагистин или гидрохлоротиазид. Когда причиной является только доброкачественное пароксизмальное головокружение, лекарства не нужны.
