Чтобы избежать образования кариеса и налета на зубах, важно чистить зубы не реже двух раз в день, одну из которых всегда следует делать перед сном, так как в ночное время существует большая вероятность скопления бактерий во рту.
Чтобы чистка зубов была эффективной, следует использовать фторидную пасту с момента рождения первых зубов и поддерживать ее в течение всей жизни, чтобы зубы оставались крепкими и стойкими, предотвращая развитие кариеса и других заболеваний полости рта, таких как зубной налет и гингивит. , которые могут вызвать неприятный запах изо рта, боль и затруднения при приеме пищи из-за воспаления зубов и / или десен, например, боли и затруднения при приеме пищи.
Как правильно чистить зубы
Чтобы сохранить здоровье полости рта, важно ежедневно хорошо чистить зубы, выполняя следующие действия:
- Нанесите зубную пасту на щетку, которая может быть ручной или электрической;
- Поместите щетину щетки в область между десной и зубами, совершая круговые или вертикальные движения от десны кнаружи, и повторяя движение примерно 10 раз через каждые 2 зуба. Эту процедуру также следует проделывать на внутренней стороне зубов, а для очистки верхней части зубов необходимо делать движения вперед и назад.
- Почистите язык, делая движения вперед-назад;
- Выплюнуть лишнюю зубную пасту;
- Прополощите рот небольшим количеством жидкости для полоскания рта , например, Cepacol или Listerine, чтобы продезинфицировать рот и устранить неприятный запах изо рта. Однако не всегда следует использовать жидкость для полоскания рта, так как ее постоянное использование может нарушить баланс нормальной микробиоты полости рта, что может способствовать возникновению заболеваний.
Рекомендуется, чтобы зубная паста содержала в своем составе фторид в количестве от 1000 до 1500 ppm, поскольку фтор помогает поддерживать здоровье полости рта. Идеальное количество пасты для использования составляет около 1 см для взрослых, что соответствует размеру ногтя мизинца или размеру горошины для детей. Узнайте, как выбрать лучшую зубную пасту.
Чтобы избежать образования кариеса, помимо правильной чистки зубов важно избегать употребления в пищу продуктов, богатых сахаром, особенно перед сном, так как эти продукты обычно способствуют размножению бактерий, естественным образом присутствующих во рту, что увеличивает риск кариеса. . Кроме того, другие продукты также могут повредить зубы, вызывая повышенную чувствительность и появление пятен, например, кофе или кислые фрукты. Проверьте другие продукты, которые вредят вашим зубам.
Как чистить зубы ортодонтическим аппаратом
Чтобы чистить зубы с помощью ортодонтического приспособления, вы должны использовать обычную щетку и начать с круговых движений между десной и верхней частью брекетов , держа щетку под углом 45º, удаляя грязь и бактериальные бляшки, которые могут быть в этой области.
Затем необходимо повторить движение внизу скоб , также кистью под углом 45º, также удаляя пластину в этом месте. Затем процедура на внутренней и верхней части зубов такая же, как описано в пошаговой инструкции.
Межзубную щетку можно использовать для доступа к труднодоступным местам и для очистки боковых сторон брекетов , так как у нее более тонкий кончик со щетиной, поэтому она очень полезна для тех, кто пользуется брекетами или для тех, кто пользуется протезами.
Ознакомьтесь с другими советами по поддержанию вашего повседневного здоровья полости рта:
Как поддерживать гигиену зубной щетки
Для поддержания гигиены зубной щетки рекомендуется хранить ее в сухом месте щетиной вверх и желательно защищать ее крышкой. Кроме того, рекомендуется не передавать его другим людям, чтобы снизить риск развития кариеса и других инфекций во рту.
Когда щетина щетки начинает искривляться, вам следует заменить щетку на новую, что обычно происходит каждые 3 месяца. Также очень важно сменить зубную щетку после простуды или гриппа, чтобы снизить риск заражения новой инфекцией.
Когда идти к стоматологу
Чтобы сохранить свой рот здоровым и не иметь кариеса, вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год или в соответствии с рекомендациями стоматолога, чтобы оценить состояние ротовой полости и провести общую чистку, в которой оценивается наличие. полостей и налета, если таковой имеется, можно удалить.
Кроме того, другие симптомы, указывающие на необходимость посещения стоматолога, включают кровотечение и боль в деснах, постоянный неприятный запах изо рта, пятна на зубах, которые не выходят при чистке зубов, или даже повышенную чувствительность зубов и десен при употреблении холодной, горячей или твердой пищи.
