Ожирение характеризуется избыточным весом, обычно вызванным малоподвижным образом жизни и чрезмерным потреблением продуктов с высоким содержанием жира и сахара, что наносит вред жизни человека, например, развитие заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, холестерин. спазм, инфаркт или остеоартроз костей, а также такие симптомы, как трудности с усилиями, недомогание и заниженная самооценка.
Чтобы определить, что человек страдает ожирением, в большинстве случаев используется ИМТ или индекс массы тела, который представляет собой расчет, который анализирует вес, который представляет человек, по отношению к его росту, с разделением на разные степени:
- Нормальный вес : ИМТ от 18,0 до 24,9 кг / м2.
- Избыточный вес : ИМТ от 25,0 до 29,9 кг / м2.
- Ожирение 1 степени: ИМТ от 30,0 до 34,9 кг / м2;
- Ожирение 2 степени: ИМТ от 35,0 до 39,9 кг / м2;
- Ожирение 3 степени или патологическое ожирение: ИМТ не менее 40 кг / м2.
Вы также можете использовать наш калькулятор, чтобы узнать свой ИМТ:
Типы ожирения
Помимо классификации по весу, ожирение также варьируется в зависимости от расположения и распределения жира по телу:
1. Абдоминальное ожирение
Жир откладывается в основном в области живота и талии, а также может распределяться по груди и лицу. Этот тип ожирения также известен как андроидное ожирение или ожирение в форме яблока из-за схожести силуэта человека с этим фруктом и чаще встречается у мужчин, хотя у некоторых женщин он также может быть.
Абдоминальное ожирение очень связано с высоким риском развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, сердечных заболеваний, сердечного приступа, а также диабета, воспалений и тромбозов.
2. Периферическое ожирение.
Этот тип ожирения чаще встречается у женщин, поскольку жир больше располагается на бедрах, бедрах и ягодицах, и известен как грушевое ожирение из-за формы силуэта или гиноидное ожирение.
Периферическое ожирение больше связано с проблемами кровообращения, такими как венозная недостаточность и варикозное расширение вен, а также остеоартроз колен из-за перегрузки этих суставов весом, хотя оно также увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета.
3. Однородное ожирение.
В этом случае нет преобладания жира на локализованном участке, так как лишний вес распределяется по всему телу. Это может быть опасно, так как человек может быть небрежным, потому что это не оказывает большого влияния на внешний вид, как у других типов.
Признаки и симптомы ожирения
Избыточный жир негативно влияет на все тело, вызывая неприятные признаки и симптомы, такие как:
- Одышка и затрудненное дыхание из-за давления веса живота на легкие;
- Боль в теле , особенно в спине, ногах, коленях и плечах, из-за чрезмерного усилия, которое тело прилагает для поддержки веса;
- Затруднения при выполнении усилий или ходьбе из-за лишнего веса и нарушения физической формы;
- Дерматиты и грибковые инфекции из-за скопления пота и грязи в складках тела;
- Темные пятна на коже , особенно на шее, подмышках и паху, реакция, вызванная инсулинорезистентностью или преддиабетом, называемая черным акантозом ;
- Импотенция и бесплодие из-за гормональных изменений и нарушения кровотока в сосудах;
- Ночной храп и апноэ во сне из-за скопления жира в шее и дыхательных путях;
- Большая склонность к варикозному расширению вен и венозным язвам из-за изменений сосудов и кровообращения;
- Беспокойство и депрессия из-за неудовлетворенности образом тела и переедания.
Кроме того, ожирение является определяющей причиной ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, тромбоз и импотенция, а также метаболических заболеваний, таких как диабет и высокий уровень холестерина.
Что вызывает ожирение
Ожирение может возникнуть в любом возрасте, и в Бразилии число людей, которые сталкиваются с этой ситуацией, увеличивается из-за чрезмерного потребления калорийной пищи, такой как хлеб, макароны, сладости, фаст-фуд и готовые блюда, в дополнение к сидячему образу жизни. , в результате чего количество потребляемых калорий превышает количество, которое человек тратит в течение дня.
Кроме того, гормональные расстройства или эмоциональные проблемы, такие как беспокойство или нервозность, также могут повышать риск ожирения, и, следовательно, эти ситуации следует лечить, как только они обнаруживаются. Лучше понять, каковы основные причины, объясняющие появление ожирения, и как с ними бороться.
Детское ожирение также встречается все чаще и чаще из-за избытка промышленных продуктов питания, сладостей и безалкогольных напитков, а также все меньше и меньше мероприятий на свежем воздухе. Ребенок обычно следует привычкам родителей, поэтому очень часто дети с ожирением также становятся полными.
Как узнать, сильно ли у меня лишний вес
Основным способом выявления ожирения является расчет ИМТ, однако, помимо увеличения веса, также важно определить жировые отложения в различных частях тела, дифференцируя вес в жире от веса в мышцах.
Таким образом, в качестве способа оценки жировой массы тела и ее распределения мы используем:
- Измерение толщины кожной складки : измерение содержания жира в отложениях под кожей, которое соотносится с количеством внутреннего жира;
- Биоимпеданс : исследование, при котором анализируется состав тела с указанием примерного количества мышц, костей и жиров в организме. Лучше понимать, когда это показано и как работает биоимпеданс;
- Ультрасонография, томография или магнитный резонанс : они оценивают толщину жировой ткани в складках, а также в более глубоких тканях в различных областях тела, таких как живот, поэтому они являются хорошими методами для оценки абдоминального ожирения;
Измерение окружности живота : определяет отложение жира в брюшной полости и риск развития абдоминального ожирения, классифицируемого как наличие этого типа ожирения, если размер талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин;
- Отношение живота к бедрам : измеряет взаимосвязь между окружностью живота и бедра, оценивая различия в моделях накопления жира и риск развития ожирения, которое выше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Узнайте, как можно измерить соотношение талии и бедер.
В идеале эти оценки и меры должны проводиться диетологом или врачом, чтобы правильно определить количество жира, которое необходимо устранить человеку, и запланировать идеальное лечение.
Как лечить ожирение
Лечение ожирения должно проводиться с помощью регулярных физических упражнений под руководством физического тренера и диеты для похудения под руководством диетолога, и должно проводиться постепенно и здоровым образом, потому что диеты, обещающие потерю веса очень быстрые, как правило, не имеют длительного воздействия и не вредны для здоровья.
Ознакомьтесь с некоторыми советами по изменению своего рациона естественным и здоровым образом для достижения цели похудения:
Препараты для похудания также можно использовать для лечения ожирения, однако их применение следует проводить только под руководством эндокринолога. В самых тяжелых случаях также могут использоваться некоторые виды хирургического вмешательства, например бариатрическая хирургия. Узнайте, как проводится лечение ожирения и когда показано использование лекарств или хирургическое вмешательство.
