Есть несколько причин, которые могут быть источником головной боли при пробуждении, и, хотя в большинстве случаев это не повод для беспокойства, есть ситуации, в которых необходимо обследование у врача.
Некоторые причины, которые могут быть источником головной боли при пробуждении, - это, например, бессонница, апноэ во сне, бруксизм, использование неподходящей подушки или сон в неправильном положении.
Вот некоторые из наиболее частых причин и что делать в каждой из этих ситуаций:
1. Бессонница
Бессонница характеризуется трудностями при засыпании и сном, и одним из наиболее частых симптомов является головная боль на следующий день. Эта ситуация чаще встречается в периоды стресса, а также может быть связана с такими заболеваниями, как депрессия, или быть связана, например, с беременностью или менопаузой, которые вызывают изменения в физиологии организма. Ознакомьтесь с другими причинами, которые могут быть причиной бессонницы.
Что делать: бессонницу можно лечить несколькими способами, которые будут зависеть от интенсивности и продолжительности бессонницы и причины, ее вызывающей. Лечение может проводиться натуральными средствами, такими как чай из маракуйи, зверобой, липа или ромашка, например, и с помощью привычек, которые способствуют засыпанию.
Кроме того, в некоторых случаях может возникнуть необходимость прибегнуть к психотерапии и фармакологическому лечению анксиолитическими и снотворными препаратами.
2. Апноэ во сне.
Апноэ во сне характеризуется кратковременной паузой в дыхании или очень поверхностным дыханием во время сна, что может вызвать храп и нарушить сон, что в конечном итоге оказывается не таким расслабляющим, как следовало бы, заставляя человека много раз просыпаться от боли. головная боль и усталость. Знайте характерные симптомы апноэ во сне.
Что делать: лечение может осуществляться путем корректировки привычек образа жизни, таких как курение или избыточный вес, в дополнение к борьбе с такими заболеваниями, как диабет, гипертония и сердечная недостаточность, и использованием устройства, которое облегчает дыхание и, в некоторых случаях, может потребоваться хирургическое вмешательство.
3. Бруксизм
Бруксизм характеризуется бессознательным актом скрежета или стискивания зубов, который может происходить днем или ночью. Бруксизм может быть связан с неврологическими или респираторными проблемами и вызывает такие симптомы, как износ поверхности зубов и боль в суставах и голове при пробуждении из-за напряжения, которое проявляется ночью.
Что делать: бруксизм неизлечим, и его лечение направлено на облегчение боли и предотвращение проблем с зубами, чего можно добиться с помощью зубной защитной пластины в ночное время, чтобы избежать трения между зубами. В некоторых случаях врач может порекомендовать прием лекарств. Узнайте больше о лечении.
4. Использование неправильной подушки.
Головная боль также может быть вызвана неправильным использованием подушки, неподходящей подушкой или неправильным положением сна, что может вызвать напряжение мышц шеи и головы.
Что делать: Чтобы избежать головных болей, возникающих в результате неправильного использования подушки, следует выбирать такую, которая удерживает голову и шею в сбалансированном положении.
5. Алкоголь и лекарства
Головная боль при пробуждении может возникнуть в результате чрезмерного употребления алкоголя накануне, что является одним из симптомов похмелья. Кроме того, прием некоторых лекарств может иметь побочный эффект в виде головных болей по утрам, особенно если их принимать на ночь.
Что делать: если головная боль возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя, человеку следует выпить много воды или сока и принять обезболивающее, например, парацетамол. Если головная боль является следствием побочного действия лекарства, человек должен определить, что это за лекарство, и поговорить с врачом.
