Чтобы похудеть во время употребления белого чая, рекомендуется потреблять от 1,5 до 2,5 г травы в день, что эквивалентно 2-3 чашкам чая в день, которые следует употреблять предпочтительно без добавления сахара или подсластителя. Кроме того, его следует употреблять за 1 час до или после еды, поскольку кофеин может снизить усвоение питательных веществ из рациона.
Белый чай можно найти в натуральном виде или в капсулах по цене от 10 до 110 реалов, в зависимости от количества и от того, является ли продукт органическим или нет.
Для чего нужен белый чай
Белый чай не только помогает выводить токсины и улучшает работу организма, но и имеет другие преимущества для здоровья, такие как:
- Повышает метаболизм , так как содержит кофеин;
- Стимулируют сжигание жира , так как содержат полифенолы и ксантины, вещества, действующие на жир;
- Бороться с задержкой жидкости , поскольку это мочегонное средство;
- Избегайте преждевременного старения , так как он содержит полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами;
- Предотвратить рак , особенно рак простаты и желудка, благодаря богатству антиоксидантов;
- Снимает стресс , поскольку содержит L-теанин, вещество, которое способствует выработке гормонов удовольствия и благополучия;
- Уменьшает воспаление , так как содержит антиоксиданты катехина;
- Предотвратить атеросклероз , так как способствует выведению холестерина из сосудов;
- Бороться с вирусами и бактериями в организме;
- Контролирует артериальное давление , так как обладает сосудорасширяющими свойствами.
Белый чай производится из того же растения, что и зеленый чай, Camellia sinensis , но листья и почки, используемые для его производства, берут с растения в молодом возрасте.
Как заваривать чай
Белый чай следует заваривать из расчета 2 мелкие чайные ложки на каждую чашку воды. Во время приготовления воду необходимо нагреть до тех пор, пока не начнется образование мелких пузырьков, тушение огня до того, как она закипит. Затем добавьте растение и накройте емкость, дав смеси постоять около 5 минут.
Рецепты с белым чаем
Чтобы увеличить потребление, этот напиток можно использовать в таких рецептах, как соки, витамины и желатины, как показано ниже.
1. Ананас Суша
Ингредиенты
- 200 мл белого чая
- ½ лимонного сока
- 2 ломтика ананаса
- 3 листика мяты или 1 чайная ложка цедры имбиря
Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере и выпить мороженое.
2. Желатин из белого чая
Ингредиенты
- 600 мл воды;
- 400 мл белого чая;
- 2 конверта лимонного желатина.
Приготовление: смешайте воду и чай и разведите желатин в соответствии с инструкциями на этикетке.
Помимо того, что он находится в натуральном виде, также можно купить этот чай со вкусом фруктов, таких как лимон, ананас и персик. Сделайте лучший выбор по сравнению с преимуществами зеленого чая.
Кому не следует использовать
Хотя он содержит более низкий уровень кофеина, этот напиток не следует употреблять беременным или кормящим женщинам, а также людям, у которых есть язва желудка, диабет, бессонница или проблемы с давлением, например, перед приемом важно проконсультироваться с врачом или травником. чай, чтобы знать идеальное количество, чтобы он не имел побочных эффектов.
