Чтобы положить конец дряблости в некоторых частях тела, рекомендуется вкладывать средства в продукты, богатые белком и коллагеном, а также заниматься физическими упражнениями, не курить и поддерживать стабильный вес, потому что эти привычки помогают в формировании мышц и придают коже упругость.
Существуют также эстетические процедуры с использованием кремов и дерматофункциональной физиотерапии, которые помогают в этом процессе и могут обеспечить хорошие результаты.
Таким образом, некоторые важные советы по лечению дряблости:
1. Увеличьте потребление воды.
Адекватное увлажнение кожи помогает сохранить ее эластичность, так как обновляет волокна коллагена, что важно для поддержания ее упругости и тонуса. Кроме того, вода улучшает кровообращение и предотвращает набухание, вызванное задержкой жидкости.
2. Ешьте продукты, богатые белком и коллагеном.
Белок, содержащийся в нежирном мясе, зернах, яйцах, молоке и молочных продуктах, необходим для поддержания мышц, которые помогают наполнить кожу. Кроме того, важно сделать ставку на диету, богатую коллагеном, который содержится в апельсине, лимоне, киви, мандарине и других цитрусовых, поскольку он помогает поддерживать упругость кожи.
Добавки на основе коллагена, приобретенные в магазинах здорового питания, также могут быть хорошим способом увеличить потребление этого вещества в течение дня.
Кроме того, овощи, зеленый чай и красные фрукты богаты антиоксидантами, поэтому они также важны для предотвращения обвисания кожи, поскольку эти вещества борются с преждевременным старением.
Посмотрите список продуктов, чтобы уменьшить дряблость и иметь идеальную кожу.
3. Выполняйте физические упражнения.
Физическая активность, особенно силовые тренировки, устраняет дряблость, поскольку укрепляет и увеличивает мышечные волокна и тонизирует кожу. Кроме того, мышцы, полученные в бодибилдинге, заменяют жир, который является мягким и оставляет более дряблые места на теле, такие как живот, руки и бедра.
4. Бросить курить.
Сигареты ухудшают кровообращение по всему телу, помимо того, что содержат вещества, ускоряющие старение тканей, по этой причине нужно избегать привычки курить или жить в среде с сигаретным дымом, чтобы избавиться от дряблости.
5. Сохраняйте стабильный вес.
Эффект аккордеона, возникающий при похудании и частом ожирении, приводит к разрыву эластичных волокон, образующих кожу, что вызывает провисание и растяжки. Таким образом, важно при похудении сохранять здоровые привычки, чтобы вес был стабильным и не наносил вреда коже.
6. Используйте кремы.
Нанесение кремов для кожи на основе силикона или коллагена на места с наибольшей дряблостью может дать хорошие результаты. Посмотрите, какие кремы лучше всего уменьшают дряблость.
Существуют также натуральные кремы, которые можно приготовить дома, например кремы на основе яиц, меда, фруктов и пшеничной муки, которые помогают тонизировать кожу. Узнайте рецепт отличного домашнего крема от провисания кожи.
7. Сделайте эстетические процедуры.
Лечебные процедуры, выполняемые с помощью дерматофункциональной физиотерапии, такие как использование радиочастотных устройств, карбокситерапия или криотерапия, например, являются стратегиями, используемыми для прекращения вялости и дают лучшие результаты при физической активности и сбалансированной диете.
Радиочастотные сеансы помогут в формировании новых коллагеновых волокон, которые поддерживают кожу и будут сокращать существующие коллагеновые волокна, что дает отличные результаты, в основном при дряблости живота, которая обычно возникает после беременности.
Однако необходимо учитывать, что дряблость также является генетической характеристикой, и если в семье есть другие женщины, такие как мать, бабушка или сестры, у которых очень дряблая кожа, результаты могут быть скомпрометированы.
Другие советы по борьбе с дряблостью после похудения смотрите в следующем видео:
