Чесночное масло в капсулах - это пищевая добавка, которая служит в основном для снижения уровня холестерина, поддержания хорошей работы сердца, но также для укрепления иммунной системы из-за присутствия аллицина и серы, которые являются основными биологически активными соединениями в чесноке. Таким образом, чем выше концентрация аллицина, тем эффективнее будет добавка в борьбе с холестерином.
Чеснок в капсулах в качестве пищевой добавки можно приобрести в аптеках и магазинах здорового питания или в Интернете, но важно проверять этикетку сырья, потому что сырой чеснок более сильнодействующий, чем вареный чеснок, а свежий чеснок более сильнодействующий, чем старый чеснок. Идеальная дневная доза для снижения холестерина может составлять 20 мг аллицина, что эквивалентно 4 г или единице сырого чеснока.
Для чего используется чесночное масло
Чесночное масло в капсулах используется для:
- Избегайте сердечных заболеваний и улучшайте сердечно-сосудистую систему: содержит аллицин и другие соединения серы, которые помогают снизить «плохой» холестерин (ЛПНП) и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), способствуя правильному функционированию сердца;
- Контроль артериального давления: он способствует расслаблению кровеносных сосудов, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоток. Кроме того, соединения чеснока также уменьшают агрегацию тромбоцитов, снижая риск тромба;
- Предотвращение преждевременного старения: благодаря антиоксидантному действию сернистых соединений чеснока, которые уменьшают окислительный стресс;
- Укрепление иммунной системы: соединения чеснока, по-видимому, способны регулировать иммунный ответ организма, увеличивая защитные клетки, которые помогают бороться с инфекциями;
- Улучшение памяти и обучения: чеснок, по-видимому, способен защищать клетки мозга и даже может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера;
- Уменьшение остеоартрита: благодаря своему противовоспалительному действию чеснок может уменьшить воспаление суставов.
Изучение действия капсул с чесноком проводилось в основном на животных, и по этой причине необходимы дополнительные научные исследования, чтобы более безопасно определить пользу для здоровья человека.
Как принимать чесночное масло
В исследованиях относительно рекомендованной дозы есть некоторые разногласия, однако обычно рекомендуют дозу от 600 до 1200 мг в день, что эквивалентно 2-4 капсулам, в зависимости от концентрации добавки, и ее следует принимать 2 раза в день перед приемом. приемов пищи, таких как обед и ужин.
В любом случае важно прочитать этикетку и следовать инструкциям врача или диетолога, которые могут подходить для каждого случая.
Возможные побочные эффекты
Капсулы с чесночным маслом обычно не вызывают побочных эффектов, однако в некоторых случаях оно может вызвать тошноту, диарею, рвоту и расстройство желудка.
Некоторые исследования на животных показывают, что употребление более 25 граммов сырого чеснока или более 400 мг / кг чесночного масла может вызвать токсичность для клеток яичек.
Противопоказания для чесночного масла
Капсулы с чесночным маслом могут не подходить для кормящих женщин, поскольку они могут изменить вкус грудного молока, а также для детей до 3 лет. И его нельзя принимать вместе с антикоагулянтами без ведома кардиолога.
Кроме того, их не следует использовать за несколько дней до операции, так как они могут увеличить риск кровотечения.
Посмотрите следующее видео, а также узнайте, как пользоваться преимуществами натурального чеснока:
