10 натуральных диуретиков для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Некоторые диуретики с натуральными активными ингредиентами можно найти в капсулах, таких как центелла азиатская или скумбрия, которые помогают бороться с задержкой жидкости, помогая сдуться, и, следовательно, также широко известны как средства для похудания.

Тем не менее, диуретики, несмотря на то, что они способствуют выведению мочи и борются с отеками, не сжигают жир, но, поскольку вода также весит, снижение веса на весах является нормальным, и одежда может стать более свободной из-за уменьшения объема тела.

10 натуральных диуретиков для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Примеры натуральных мочегонных средств и как их принимать

Вот некоторые примеры натуральных мочегонных средств, которые можно найти в аптеках и аптеках:

  1. Азиатская искра: это растение, которое действует как противовоспалительное и стимулирует кровообращение. Рекомендуется принимать по 1 или 2 капсулы до 3 раз в день во время основных приемов пищи.
  2. T_Sek: Содержит ананас, гибискус, чай мате, белый чай, зеленый чай, коллаген и лемонграсс. Чтобы принять, просто разведите 1 пакетик в 400 мл воды и принимайте в любое время дня.
  3. Xpel: содержит экстракт зеленого чая и семян гуараны. Можно принимать по 4 капсулы в день.
  4. Дренативное средство: содержит экстракт зеленого кофе и ананаса, а также обладает термогенным действием, сжигающим жир. Принимать по 1 капсуле в день.
  5. Каркеха: его можно найти отдельно или в сочетании с другими растениями с дренажным действием, он очищает организм и снижает содержание токсинов в крови. Просто принимайте по 2 капсулы в день.
  6. Хвощ полевой: это отличное натуральное мочегонное и противовоспалительное средство, которое помогает в процессе похудания. Принимайте максимум 3 раза в день.
  7. Гибискус: помогает выводить токсичные вещества и жидкости, накопленные в организме. Принимайте по 500 мг 1-2 раза в день.
  8. Одуванчик: увеличивает выработку мочи, а также отлично помогает при инфекциях мочевыводящих путей. Принимайте от 1 до 3 капсул в день.
  9. Священная каскара: помимо мочегонного действия, она оказывает стимулирующее и слабительное действие. Принимайте по 1-2 капсулы в день.
  10. Зеленый чай: он содержит антиоксидантные вещества, флавоноиды и катехины, и помимо мочегонного действия он также помогает сжигать жир. Принимать по 1 капсуле во время основной еды.

Избыточное употребление диуретиков может способствовать обезвоживанию, поэтому каждый раз, когда вы принимаете мочегонное средство, вам следует увеличивать потребление воды, потому что таким образом организм выводит большее количество жидкости и токсинов.

10 натуральных диуретиков для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Когда принимать диуретики

Мочегонные средства, даже если они натуральные, следует использовать только под руководством врача или диетолога, и их можно использовать для:

  • Устранение лишней жидкости из организма во время ПМС, после дня переедания, например, через день после похода на барбекю;
  • Регулируют кровяное давление, поскольку оно уменьшает избыток воды, облегчая прохождение крови по артериям;
  • Бороться с целлюлитом, потому что одним из факторов его стойкости является задержка воды;
  • Предотвратить и лечить инфекцию мочевыводящих путей, потому что чем больше мочи вы производите, тем больше бактерий в уретре удаляется;
  • Бороться с отеками ног и ощущением усталости или тяжести в ногах из-за варикозного расширения вен;
  • Избавьтесь от лимфедемы , опухоли, возникающей после операции.

Обычно диуретики действуют непосредственно на почки, предотвращая реабсорбцию воды организмом и вывод с мочой. Отличный способ усилить действие мочегонного средства - практиковать не менее 40 минут физической активности сразу после его употребления, потому что сокращение мышц стимулирует кровообращение, принося больше воды в почки и способствуя ее выведению.

Когда не рекомендуется 

Мочегонные средства, хотя и являются естественными, не рекомендуются людям, страдающим гипертонией и уже принимающим лекарства для контроля артериального давления, а также людям с сердечными или почечными заболеваниями, поскольку в этих случаях они могут быть вредными для здоровья. Противопоказаны также диуретики при беременности и в период грудного вскармливания.

При приеме диуретиков, даже если они естественного происхождения, могут появиться такие симптомы, как недостаток калия в крови, низкая концентрация натрия, головная боль, жажда, головокружение, судороги, диарея и повышение холестерина. Эти эффекты могут возникнуть при приеме чрезмерного количества диуретиков без надлежащего руководства.