Это нормально, что в первые месяцы жизни ребенок медленно засыпает или не спит всю ночь, что может быть утомительным для родителей, которые привыкли отдыхать по ночам.
Количество часов, в течение которых ребенок должен спать, зависит от его возраста и степени развития, но рекомендуется, чтобы новорожденный спал от 16 до 20 часов в сутки, однако эти часы, как правило, распределяются на периоды в несколько часов. часов в течение дня, так как ребенок часто просыпается, чтобы поесть.
Выясните, сколько времени ребенку нужно спать каждый день, пока ему не исполнится 3 года, и посмотрите, когда ребенок сможет спать один.
Чтобы ребенок хорошо спал по ночам и дольше, родители могут следовать некоторым советам, например:
1. Создайте режим сна
Чтобы ребенок быстро засыпал и мог спать дольше, важно, чтобы он научился отличать ночь от дня, и для этого родители должны в течение дня хорошо освещать дом и издавать обычный дневной шум, а также играть с ним. ребенок.
Однако перед сном важно подготовить дом, уменьшить освещение, закрыть окна и уменьшить шум, в дополнение к установке времени для сна, например, 21:30.
2. Уложите ребенка в кроватку.
С самого рождения ребенок должен спать в люльке или колыбели в одиночестве, так как это более удобно и безопасно, так как спать в родительской кровати может быть опасно, потому что родители могут навредить ребенку во время сна. А спать в свинарнике или стуле неудобно и причинять боль в теле. Кроме того, ребенок всегда должен спать в одном и том же месте, чтобы привыкнуть к своей постели и ему было легче спать.
Таким образом, родители должны поместить ребенка в колыбель, когда он еще бодрствует, чтобы он научился засыпать в одиночестве, а когда он проснется, ребенка не следует сразу поднимать с кровати, если он не чувствует себя неудобно или грязный, и должен сидеть рядом с ним. с пеленки и тихо поговорите с ним, чтобы он понял, что ему следует оставаться там и что это безопасно для вас.
3. Создайте комфортную обстановку в комнате.
Перед сном в комнате ребенка не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно, а шум и свет в комнате следует уменьшить, выключив телевизор, радио или компьютер.
Еще один важный совет - выключить яркий свет, закрыв окно спальни, однако можно оставить ночник, например, розетку, чтобы ребенок, если он проснется, не испугался темноты.
4. Кормите грудью перед сном.
Еще один способ помочь вашему ребенку быстро заснуть и дольше спать - это положить ребенка на кормление перед сном, так как это оставляет его сытым и дает больше времени, пока он снова не почувствует голод.
5. Наденьте удобную пижаму.
Во время сна малыша, даже если он собирается вздремнуть, всегда следует носить удобную пижаму, чтобы ребенок узнал, какую одежду надеть перед сном.
Чтобы пижама была удобной, лучше отдать предпочтение хлопчатобумажной одежде, без пуговиц, ниток и без резинки, чтобы не поранить и не сдавливать ребенка.
6. Предложите плюшевого мишку поспать.
Некоторым младенцам нравится спать с игрушкой, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, и обычно нет проблем с тем, чтобы ребенок спал с крошечной мягкой игрушкой. Однако следует выбирать куклы не слишком маленького размера, потому что есть шанс, что ребенок положит их в рот и проглотит, а также очень большие куклы, которые могут его задушить.
Детям с респираторными проблемами, такими как аллергия или бронхит, нельзя спать с плюшевыми куклами.
7. Купание перед сном.
Обычно ванна - это расслабляющее время для ребенка, и поэтому это может быть отличной стратегией для использования перед сном, поскольку она помогает ребенку быстрее заснуть и лучше спать.
8. Сделайте массаж перед сном.
Как и во время купания, некоторые младенцы становятся сонными после массажа спины и ног, поэтому это может помочь вашему ребенку заснуть и больше спать по ночам. Я вижу, как делать ребенку расслабляющий массаж.
9. Меняйте подгузник перед сном.
Когда родители ложатся спать, ребенку следует сменить подгузник, очистить и промыть область гениталий, чтобы ребенок всегда чувствовал себя чистым и комфортным, поскольку грязный подгузник может стать неудобным и не дать ребенку спать, в дополнение к вызвать раздражение кожи.
