Пиколинат хрома - это пищевая добавка, состоящая из пиколиновой кислоты и хрома, которая показана в основном людям с диабетом или инсулинорезистентностью, так как помогает регулировать уровни глюкозы и инсулина в крови.
Эту добавку можно приобрести в форме капсул в аптеке, магазинах здорового питания или в интернет-магазинах, и ее следует использовать по рекомендации диетолога или врача, который укажет, как следует употреблять эту добавку.
Для чего это
Пиколинат хрома показан при дефиците хрома в организме. Однако некоторые исследования показали, что эта добавка также может иметь ряд других преимуществ для здоровья и может использоваться для:
- Помогает регулировать уровень сахара в крови , так как повышает чувствительность к инсулину, гормону, отвечающему за контроль уровня глюкозы в крови, и, следовательно, может иметь преимущества для людей с диабетом и инсулинорезистентностью;
- Способствуйте снижению веса , так как он также может нарушить метаболизм углеводов, жиров и белков. Однако результаты этого преимущества еще не являются окончательными, поскольку они показывают, что потеря веса не была значительной;
- Поддерживать здоровье сердца , поскольку в некоторых исследованиях было показано, что пиколинат хрома помогает регулировать уровни холестерина и триглицеридов, снижая риск образования атероматозных бляшек и, следовательно, риск развития сердечных заболеваний, особенно в диабетики. Несмотря на это, этот механизм до сих пор не совсем ясен;
- Осуществлять антиоксидантную и противовоспалительную активность , особенно у людей с гиперинсулинемией или диабетом;
- Уменьшают чувство голода и способствуют снижению веса , поскольку исследование показало, что добавление пиколината хрома может помочь уменьшить переедание, поскольку оно может участвовать в синтезе серотонина и в повышении активности инсулина.
В связи с тем, что пиколинат хрома связан с синтезом серотонина, он также может влиять на дофамин, и, следовательно, некоторые исследования показывают, что эта добавка может оказывать антидепрессивное и анксиолитическое действие.
Однако важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность этой пищевой добавки во всех упомянутых выше аспектах.
Как взять
Пиколинат хрома следует применять в соответствии с рекомендациями врача или диетолога, но обычно он состоит из приема 1 капсулы в день перед одним из основных приемов пищи, а продолжительность лечения должна быть указана врачом.
Некоторые научные исследования показывают, что продолжительность лечения зависит от цели использования добавки и может варьироваться от 4 недель до 6 месяцев. Используемая доза также варьируется и может составлять от 25 до 1000 мкг / день.
Однако рекомендуется, чтобы суточная доза хрома составляла от 50 до 300 мкг, однако в случае спортсменов, людей с избыточным весом или ожирением или когда добавка используется для снижения холестерина и триглицеридов, ее можно рекомендовать. увеличение дозы до 100-700 мкг в день в течение примерно 6 недель.
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты, которые могут возникнуть во время лечения, включают головную боль, бессонницу, диарею, рвоту, проблемы с печенью и анемию. Однако эта добавка в большинстве случаев хорошо переносится, и появление эффективных побочных эффектов встречается редко.
Важно, чтобы люди, страдающие диабетом, поговорили со своим врачом перед использованием этой добавки, так как может потребоваться корректировка дозы гипогликемического агента, и в этих случаях также необходимо контролировать уровень глюкозы в крови в период использования добавки. во избежание гипогликемических приступов.
Противопоказания
Пиколинат хрома противопоказан пациентам с гиперчувствительностью к компонентам формулы, людям с почечной недостаточностью или любым серьезным заболеванием, детям до 12 лет, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, если это не рекомендовано врачом.
