Чашка простого попкорна без масла и сахара содержит всего около 30 ккал и может даже помочь вам похудеть, так как содержит волокна, которые дают вам чувство сытости и улучшают работу кишечника.
Однако, когда попкорн готовится с маслом, сливочным маслом или сгущенным молоком, он действительно прибавляет в весе, потому что эти добавки содержат много калорий, что облегчает набор веса. Кроме того, попкорн для микроволновой печи также обычно готовят с добавлением масла, сливочного масла, соли и других добавок, которые могут навредить диете. Познакомьтесь с 10 другими продуктами, которые помогут вам похудеть.
Как приготовить попкорн, чтобы не поправиться
Попкорн может быть чрезвычайно полезным, если он готовится на сковороде с небольшим количеством оливкового или кокосового масла, чтобы взорвать кукурузу, или когда кукуруза помещается в микроволновую печь в бумажный пакет с закрытым ртом. без добавления какого-либо жира. Другой вариант - купить самодельную машину для попкорна, которая представляет собой небольшую машину для лопания кукурузы без использования масла.
Кроме того, важно не добавлять в попкорн масло, сахар, шоколад или сгущенку, так как он станет очень калорийным. В качестве приправы следует отдавать предпочтение травам, таким как орегано, базилик, чеснок и щепотка соли, а также можно использовать немного оливкового масла или немного сливочного масла.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как легко, быстро и полезно приготовить попкорн в домашних условиях:
Попкорн калорий
Калорийность попкорна зависит от рецепта приготовления:
- 1 чашка готового попкорна: 31 калория;
- 1 чашка попкорна с маслом: 55 калорий;
- 1 чашка попкорна с маслом: 78 калорий;
- 1 упаковка попкорна для микроволновки: в среднем 400 калорий;
- 1 большой попкорн для кино: около 500 калорий.
Важно помнить, что приготовление попкорна на сковороде, в микроволновой печи или с водой не меняет его состав или калорийность, так как увеличение калорийности происходит из-за добавления масла, масел или сладостей в приготовление. Чтобы детям было легче жевать, узнайте, как приготовить попкорн из саго.
