Чтобы положить конец дряблости груди, которая возникает из-за изменений в опорных волокнах груди, в основном из-за старения, чрезмерной потери веса, кормления грудью или курения, например, можно прибегнуть к альтернативным средствам, таким как использование кремов для укрепления кожи. , упражнения для укрепления мышц или эстетические процедуры, такие как радиочастота.
В более тяжелых случаях или при отсутствии улучшения после предыдущего лечения есть вариант пластической операции, называемой подтяжкой груди или мастопексией, которая удаляет лишнюю кожу и поднимает грудь.
Эти процедуры, желательно, должны проводиться после обследования мастологом или гинекологом, который оценивает состояние груди и отсутствие узелков или изменений, которые могут быть вредными для здоровья. Основные варианты подтяжки груди и борьбы с обвисшей грудью:
1. Используйте укрепляющий крем.
Отличный совет, чтобы поднять грудь и удерживать ее на вершине, - это использовать увлажняющий крем на основе таких веществ, как тензин и DMAE. Эти два вещества способствуют напряжению в области нанесения и поддерживают грудь, а также стимулируют выработку коллагена.
Крем следует наносить снизу вверх, всегда утром и, поскольку он сильный, его не следует наносить каждый день. Рекомендуется использовать 3–4 раза в неделю через день.
Цена : эти кремы стоят от 100 до 350 реалов, что зависит от бренда, количества и места продажи.
2. Носите моделирующий бюстгальтер.
Правильный выбор бюстгальтера для бюста каждой женщины помогает сделать грудь более упругой, даже если не навсегда, что улучшает внешний вид женщины и ее самооценку.
Уменьшающий или спортивный бюстгальтер помогает лучше поддерживать грудь, что позволяет избежать возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боли в спине или проблемы со спиной. См. Другие советы для тех, у кого большая грудь, в 3 советах, как уменьшить грудь и держать все на высоте.
Цена : эти бюстгальтеры могут стоить от 25 до 100 реалов, что зависит от бренда и качества продукта.
3. Практические упражнения для грудных мышц.
Упражнения на сгибание и поднятие тяжестей с гантелями, такие как жимы лежа и боковые открытия, помогают укрепить грудные мышцы, расположенные за грудью, а также помогают уменьшить количество жира вокруг груди, а также уменьшить провисание оружия.
Эти упражнения очень просты, и их можно выполнять в тренажерном зале или дома, имея только небольшие веса для подъема, предпочтительно гантели. Посмотрите несколько примеров:
Упражнение 1
Лежа на спине, согнув колени, держите гантели на груди. На выдохе вытяните руки вверх, а затем на вдохе поднесите вес к груди, как показано на рисунке. Сделайте 15 повторений 3 раза.
Упражнение 2.
Лежа на спине, согнув колени, разведите и сомкните руки с отягощениями в руках. На выдохе поднимите руки вверх, пока веса не соприкоснутся, а затем медленно опустите руки на вдохе, как показано на изображении. Сделайте 15 повторений 3 раза.
Упражнение 3.
Делайте отжимания на полу, растягивая и сжимая руки, как показано на картинке. Колени могут упираться в пол, а могут и не стоять. Сделайте 12 повторений по 3 раза.
4. Эстетические процедуры.
Некоторые современные эстетические процедуры работают с использованием методов, которые обещают подтянуть грудь за счет:
- Радиочастота : процедура, которая генерирует тепло в ткани груди и обещает стимулировать сокращение коллагена и связок, присутствующих в груди, что помогает укрепить грудь и придать ей подтянутый вид.
- Безоперационный лифтинг : также известный как холодный лазер, он выполняется с применением геля гиалуроновой кислоты на коже груди и обещает транспортировку этой кислоты в более глубокие слои кожи, обеспечивая улучшение внешнего вида, увеличение объема и упругость груди.
Эти процедуры проводятся в салонах красоты и должны выполняться специализированными и опытными профессионалами, желательно под руководством дерматолога или пластического хирурга.
Цена : эти процедуры стоят от 350 до 500 реалов, которые могут варьироваться в зависимости от клиники, в которой проводится процедура.
5. Мастопексия или подтяжка груди.
Для более серьезных случаев или для тех, кто ищет более окончательное решение для обвисшей груди, существует пластическая операция по подтяжке груди, также известная как маммопластика, мастопексия или подтяжка груди, способная удалить лишнюю кожу, чтобы дать больше крепкие и молодые до груди.
Это может быть сделано только для подтяжки груди или может быть связано с силиконовым имплантатом. Узнайте больше о том, как проводится мастопексия.
Цена : может варьироваться от 5000 до 10 000 реалов в зависимости от хирурга и места, где проводится операция.
Как избежать обвисания груди
Обвисание груди, которое появляется с годами, также можно предотвратить с помощью некоторых подходов, например:
- Пейте около 2 литров воды в день , сохраняя кожу увлажненной;
- Избегайте эффекта гармошки , так как ожирение и похудание - одна из основных причин обвисания груди;
- Избегайте сигарет и чрезмерного употребления алкоголя , так как это ухудшает кровообращение и здоровье кожи;
- Поддерживайте активность тела с помощью регулярных физических упражнений, чтобы привести в тонус мышцы тела;
- Придерживайтесь диеты, богатой белками и коллагеном , чтобы укрепить мышцы и сохранить упругость кожи. Ознакомьтесь с меню с продуктами, богатыми коллагеном.
Кроме того, сбалансированная диета, богатая овощами и с низким содержанием промышленных продуктов, в дополнение к потреблению зеленого чая и красных фруктов, увеличивает уровень антиоксидантов в организме, что важно для предотвращения дряблости кожи, поскольку эти вещества борются с преждевременное старение.
