Термогенные продукты, такие как перец и имбирь, следует употреблять ежедневно, чтобы похудеть, этот эффект усиливается, в основном, при употреблении в рамках здорового образа жизни, сбалансированной диеты и частых физических упражнений.
Термогенные продукты имеют свойство повышать температуру тела и ускорять обмен веществ, что заставляет организм тратить больше энергии и сжигать жир.
Список термогенных продуктов
Термогенные продукты:
- Корица : добавляйте корицу во фрукты, молоко или употребляйте как чай;
- Имбирь : добавьте цедру имбиря в салат, сок или чай;
- Красный перец: приправлять мясо, супы и рагу;
- Кофе : употребляйте от 4 до 5 чашек по 150 мл в день;
- Зеленый чай: употреблять 4 чашки в день;
- Чай из гибискуса: употреблять 3 чашки в день;
- Яблочный уксус: используйте для заправки мяса и салатов;
- Холодная вода: выпивать не менее 1,5 л воды в день.
Важно помнить, что зеленый чай следует употреблять между приемами пищи, так как он может ухудшить усвоение витаминов и минералов в кишечнике. Кроме того, следует избегать употребления этих продуктов на ночь, так как они могут вызвать бессонницу.
Преимущества термогенного
Помимо помощи в похудании и сжигании жира, термогенные препараты также приносят организму следующие преимущества:
- Улучшить кровообращение;
- Предотвратить рак толстой кишки и яичников;
- Оказывать помощь в лечении гриппа;
- Стимулируют пищеварение;
- Устраните газы.
Помимо еды, вы также можете употреблять термогенные капсулы, которые помогут вам похудеть. Узнайте, как принимать: Термогенные добавки для похудания.
Побочные эффекты и противопоказания
Чрезмерное употребление термогенных продуктов может вызвать головокружение, бессонницу, головную боль и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, в случае бессонницы, проблем с сердцем, заболеваний щитовидной железы беременным женщинам и детям следует избегать употребления этих продуктов или употребления в небольших количествах, в соответствии с рекомендациями врачей, никогда не употребляя их для похудения. Подробнее см. Противопоказания для термогенных продуктов.
Чтобы похудеть быстрее, посмотрите, каковы лучшие рецепты похудания .
