Вальгусное колено, или род вальгус, - это когда колени смещены, повернуты внутрь и касаются друг друга. Это изменение можно заметить с 8-летнего возраста, потому что до этой стадии наиболее распространенным является то, что ноги выгнуты наружу. Это состояние также широко известно как «Х-образные ноги» и «ножничные ноги».
Вальгусное колено увеличивает нагрузку на внутреннюю поверхность колен, чаще встречается у женщин, и его причины включают:
- Пороки развития и развития ног;
- Жесткость голеностопного сустава;
- Плохо выполняемые физические упражнения, например, приседания;
- Генетические факторы;
- Заболевания, такие как цинга и рахит, при которых дефицит витаминов приводит к слабости в костях.
Обычно дети рождаются с вальгусным или варусным коленом, но это исправляется по мере роста. Если нет коррекции, вальгусное колено может способствовать возникновению растяжений, артроза, тендинита и бурсита. Разберитесь между тендинитом и бурситом и узнайте, как его лечить.
Как определить
Чтобы определить вальгусное колено, необходимо наблюдать за ногами человека в положении стоя, при этом тело должно стоять прямо, а ступни параллельны.
Это отклонение коленей не всегда вызывает боль или дискомфорт, хотя может увеличить риск остеоартрита в этом суставе, вывиха надколенника, растяжения медиальной коллатеральной связки, увеличивает тягу четырехглавой мышцы в боковом направлении.
Как проводится лечение
Лечение по исправлению вальгусного колена проводится с помощью корректирующих упражнений, рекомендованных физиотерапевтом, с лучшими результатами при выполнении у детей и подростков. Также может быть показано использование ортопедических стелек, поскольку они способствуют выравниванию голеностопного сустава и стопы и, следовательно, предотвращают перекос колен.
Упражнения
Корректирующие упражнения при вальгусном колене состоят в укреплении мышц передней и боковой части бедра: полусухожильной, полуперепончатой, тонкой, портняжной, медиальной широкой мышцы бедра и двуглавой мышцы бедра, при этом мышцы боковой и задней части голени должны быть растянуты, как натяжные. широкая фасция, двуглавая мышца бедра и латеральные структуры колена.
Желательно избегать определенных видов упражнений, таких как бег и приседания, а также снизить интенсивность и темп физической активности.
