Плохое кровообращение характеризуется затрудненным прохождением крови по венам или артериям, вызывая такие симптомы, как опухшие ступни, боль в ногах, холодные руки и варикозное расширение вен ног.
Плохое кровообращение - обычная ситуация, особенно у людей с избыточным весом или женщин, принимающих противозачаточные таблетки.
Некоторые случаи плохого кровообращения могут быть наследственными и проявляться постоянно, но у некоторых людей оно может возникать из-за других причин, таких как длительное стояние, скрещивание ног или старение тела.
Симптомы плохого кровообращения
Симптомы плохого кровообращения включают:
- Холодные руки и ноги;
- Отеки ног и стоп;
- Боль и усталость в ногах;
- Сухая и чешуйчатая кожа
- Покалывание в ногах
- Варикозное расширение вен.
Чтобы уменьшить эти симптомы, пациенты могут поднимать ноги с подушками в конце дня или спать, подняв ноги выше тела.
Что делать при плохом кровообращении
Что вы можете сделать при плохом кровообращении:
- Регулярно занимайтесь физической активностью;
- Носите эластичные компрессионные чулки;
- Не сидите и не стойте долго;
- Уменьшите количество соли в пище;
- Будьте в идеальном диапазоне веса.
В дополнение к этим советам, люди должны избегать накопления жира и ежегодно проверять уровень холестерина в крови, поскольку высокий уровень холестерина ухудшает кровообращение.
В случае женщин также важно не отставать от гинеколога, особенно во время приема противозачаточных таблеток. Для получения дополнительных советов читайте: Натуральное лечение плохого кровообращения.
Плохое кровообращение при беременности
Плохое кровообращение во время беременности - частая ситуация, потому что в этот период организм женщины производит больше жидкости для поддержания орошения плаценты, что затрудняет работу вен.
Кроме того, происходит выработка релаксина, гормона, который вызывает расширение вен, что затрудняет возврат крови к сердцу.
Таким образом, чтобы избежать плохого кровообращения, беременным женщинам следует несколько раз отдыхать в течение дня, носить эластичные компрессионные чулки и массировать ноги.
Если вы подумываете о путешествии, также посмотрите следующее видео и узнайте, каким советам вы можете следовать, чтобы плохое кровообращение не мешало вашей поездке:
