Кишечная флора, также известная как кишечная микробиота, представляет собой набор бактерий, которые живут и развиваются в кишечнике и известны как резидентная микробиота. Несмотря на то, что это бактерии, эти микроорганизмы полезны для организма, так как в течение тысячелетий они эволюционировали, чтобы создать благоприятные отношения с кишечником.
Таким образом, от этой связи выигрывают и сам человек, и бактерии. Например, кишечник обеспечивает все вещества и питательные вещества, необходимые для роста и размножения бактерий, в то время как бактерии помогают переваривать пищу, создавая кишечную среду, которая не позволяет развиваться плохим бактериям, которые могут вызвать заболевание.
Хотя кишечная флора возникает естественным образом, она не всегда находится на оптимальном уровне, и может возникнуть дисбаланс, способствующий развитию вредных бактерий. Таким образом, может потребоваться прием лекарств для восстановления уровня этих бактерий, известных как пробиотики.
Как возникает и развивается кишечная флора
Развитие кишечной флоры начинается в момент рождения и в течение первых месяцев жизни формируется в зависимости от болезней, которыми ребенок заражается, использования антибиотиков и типа пищи, которую он ест.
Первый контакт кишечника с бактериями, по-видимому, происходит во время родов, и по этой причине младенцы, рожденные нормальными естественными родами, имеют иную первую кишечную флору, чем младенцы, рожденные посредством кесарева сечения. Это связано с тем, что при естественных родах ребенок в основном контактирует с бактериями влагалищного канала и кишечника матери, тогда как при кесаревом сечении основными бактериями являются бактерии кожи матери и бактерии, обитающие в больнице.
Эта флора изменяется и растет примерно до 2-3 лет, когда становится похожей на взрослую. Таким образом, наиболее важная фаза роста и становления флоры происходит в раннем детстве, и, как правило, бактерии, которые присутствуют в возрасте около 3 лет, остаются на всю жизнь. Однако, хотя это и труднее, флора также может меняться в течение жизни, особенно из-за плохого образа жизни взрослых, например.
Кишечная флора в зависимости от родов
Основными типами бактерий кишечной флоры ребенка в зависимости от формы рождения являются:
| Нормальные вагинальные роды | Кесарево сечение |
| Лактобациллы | Acinetobacter |
| Prevotella | Бациллы |
| Sneathia | Коринебактерии |
| Cariobacterineae | Micrococcineae |
| Propionibacterineae | Стафилококк |
Обычно бактерии, приобретенные во время родов через естественные родовые пути, более полезны для организма, и поэтому возможно, что у детей, родившихся через естественные родовые пути, меньше вероятность развития хронических заболеваний, чем у детей, рожденных путем кесарева сечения, таких как, например, астма или дерматит. .
Кроме того, грудное вскармливание также помогает сформировать кишечную флору ребенка, обеспечивая важные питательные вещества и микроорганизмы для развития более здоровой микробиоты.
Что может повлиять на флору кишечника
Нарушение баланса кишечной флоры, также известное как дисбактериоз, происходит, когда в кишечнике меньше хороших бактерий или когда один из этих типов находится в большем количестве, что затрудняет пищеварение и способствует развитию плохих бактерий.
Некоторые из основных причин, которые приводят к дисбалансу микробиоты, включают:
- Постоянное употребление антибиотиков : они выводят из организма как вредные, так и полезные бактерии;
- Частое употребление слабительных : чрезмерное использование кишечника приводит к уничтожению полезных бактерий;
- Диета, богатая сахаром и промышленными продуктами : способствует развитию вредных бактерий;
- Низкое потребление клетчатки : они являются основной пищей для хороших бактерий, поэтому в небольшом количестве они препятствуют их развитию.
Когда кишечная флора сильно поражена, часто возникают симптомы, связанные с нарушением функции кишечника, такие как чрезмерное количество кишечных газов, диарея или даже частые запоры. Обратите внимание на другие признаки, которые могут указывать на изменение кишечной флоры.
Как пополнить кишечную флору
Один из лучших способов поддерживать здоровую кишечную флору - это здоровая и разнообразная диета, богатая овощами и овощами, с небольшим количеством обработанных пищевых продуктов, жареной пищи или сладких продуктов. Кроме того, ставки на продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, льняное семя или неочищенные бобы, также помогают поддерживать правильное развитие бактерий в кишечной флоре.
Другой вариант, который следует регулярно включать в рацион, - это пробиотические продукты, которые содержат полезные бактерии, которые помогают заселить кишечник. Некоторые примеры включают простой йогурт, кефир или чайный гриб.
Другие примеры продуктов с пробиотической силой смотрите в следующем видео:
Однако, когда кишечная флора уже изменена с такими симптомами, как чрезмерное количество кишечных газов и частая диарея или запор, например, лучший способ лечения - это прием пробиотических средств.
Как принимать лекарство от кишечной флоры
Средствами, улучшающими кишечную флору, являются пробиотики. Эти средства представляют собой небольшие капсулы, содержащие несколько миллионов живых бактерий, которые попадают в кишечник и помогают сбалансировать микробиоту.
Хотя пробиотики чаще используются взрослыми, их также можно применять для младенцев и детей под наблюдением педиатра, особенно в случае младенцев, рожденных путем кесарева сечения и не кормящих грудью. Для этого уже есть пробиотики в форме сиропа, которые можно давать вместе с едой.
Существует несколько типов пробиотиков, но обычно самые лучшие - это те, которые содержат больше видов бактерий и их количество. Тем не менее, всегда рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом или натуропатом, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для каждого случая, поскольку для лечения различных проблем со здоровьем можно использовать разные типы пробиотиков.
Узнайте об основных типах пробиотиков и о том, когда они используются.
Когда принимать лекарство от кишечной флоры
Пробиотики обычно используются при появлении симптомов дисбаланса кишечной флоры, однако их также можно использовать одновременно с лечением антибиотиками, например, для замены удаляемой микробиоты и предотвращения появления диареи.
Кроме того, пробиотики по-прежнему важны при кишечных инфекциях, таких как гастроэнтерит, для пополнения здоровой флоры и ускорения выздоровления.
Людям с хроническим запором или частой диареей может быть хорошим вариантом прием пробиотиков в течение 2-3 месяцев два раза в год, чтобы регулировать работу кишечника и улучшить его работу.
Преимущества здоровой кишечной флоры
Наиболее известное преимущество здоровой кишечной флоры заключается в улучшении переваривания пищи и усвоения питательных веществ. Однако, поскольку она защищает от вредных бактерий, микробиота также помогает укрепить иммунную систему, снижая частоту возникновения заболеваний.
В более поздних исследованиях кишечная флора также была определена как важный регулятор производства нейромедиаторов, таких как серотонин, которые улучшают самочувствие и борются с депрессией.
Таким образом, поддержание здоровой микробиоты кишечника кажется хорошим способом улучшить общее состояние здоровья, а не только связанное с функционированием кишечника.
