Отличный естественный способ лечения плохого кровообращения в ногах - не сидеть и не стоять слишком долго в одном и том же положении. Кроме того, поднимая ноги в положении сидя или лежа, вы улучшите кровообращение в ногах.
У тех, кто много работает сидя, как правило, опухают ноги и чаще развивается варикозное расширение вен, особенно под коленями. нижние члены.
Как предотвратить плохое кровообращение
Чтобы избежать плохого кровообращения в ногах, следует:
- Вставайте каждые 2 часа и совершайте прогулку не менее 5 минут, чтобы либо сходить в ванную, либо выпить стакан воды;
- Регулярные физические нагрузки продолжительностью не менее 1 часа 3 раза в неделю;
- Положите высокую подушку, чтобы ноги были выше остального тела;
- Выпивайте не менее 2 л жидкости в течение дня, например воду, молоко и натуральные соки;
- Избегайте продуктов, богатых солью, таких как закуски и сосиски. Знайте, какие продукты улучшают кровообращение;
- Сделайте массаж ног в конце дня или выполните лимфодренаж;
- Носите удобную не тесную одежду , избегая ремней, тесных ремней и тесной обуви.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ежедневное использование эластичных чулок, улучшающих кровообращение, поскольку они помогают крови возвращаться к сердцу. Кроме того, может потребоваться лимфодренаж или прием лекарств для уменьшения отека, например, Lasix.
Кроме того, некоторые примеры домашних средств, которые можно приготовить и принять дома для улучшения кровообращения, - это потребление фруктов или овощей, таких как конский каштан, свекла, апельсин, грейпфрут или можжевельник, которые можно есть или принимать в виде чая без сахар или натуральный сок.
Ванна с крупной солью также является естественным средством для облегчения симптомов плохого кровообращения, поскольку она способна стимулировать кровообращение, уменьшить боль в суставах и способствовать расслаблению.
Когда идти к врачу
Если симптомы плохого кровообращения, такие как опухшие и холодные ноги, сохраняются более 3 месяцев, важно записаться на прием к кардиологу, чтобы указать наиболее конкретное лечение проблемы, например, плохое кровообращение, особенно в ногах, при неправильном лечении. это может вызвать более серьезные ситуации, например, сердечную недостаточность.
