Как узнать беспокойство (с помощью онлайн-теста)

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и тремор, или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и обычно несколько симптомов проявляются одновременно.

Эти симптомы могут появиться как у взрослых, так и у детей, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует.

Онлайн-тест на тревожность

Если вы думаете, что страдаете от беспокойства, выберите, как вы себя чувствовали в последние 2 недели:

  1. 1. Вы нервничали, беспокоились или нервничали? Нет да
  2. 2. Чувствовали ли вы, что быстро устаете? Нет да
  3. 3. Были ли у вас трудности с засыпанием или сном? Нет да
  4. 4. Было ли вам трудно перестать беспокоиться? Нет да
  5. 5. Вам было трудно расслабиться? Нет да
  6. 6. Вы так волновались, что было трудно оставаться на месте? Нет да
  7. 7. Было ли у вас легко раздражаться или расстраиваться? Нет да
  8. 8. Вы боялись, что может случиться что-то очень плохое? Нет да
Изображение, указывающее, что сайт загружается

Беспокойство может привести к тому, что человек не сможет выполнять повседневные задачи, так как он / она паникует, и, следовательно, важно научиться контролировать и, если возможно, лечить беспокойство, а в некоторых случаях необходимо уйти. у психиатра и психолога. Узнайте, как это сделать: 7 советов по контролю над беспокойством.

Физические и психологические симптомы тревоги

Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. В этой таблице представлен более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Физические симптомыПсихологические симптомы
Тошнота и рвотаТряска и покачивание ног и рук
Головокружение или слабостьНервозность
Одышка или хрипыТрудности с концентрацией внимания
Боль или стеснение в груди и учащенное сердцебиениеБеспокойство
Боль в животе с диареейПостоянный страх
Кусать ногти, чувствовать дрожь и слишком быстро говоритьЧувство того, что произойдет что-то плохое
Напряжение мышц, вызывающее боль в спинеНеконтролируемые мысли
Раздражительность и трудности со сномПреувеличенное беспокойство о реальности

Обычно люди, страдающие тревогой, испытывают несколько из этих симптомов одновременно, особенно в важные моменты или когда необходимо общаться с другими людьми, например, при презентации документов или встреч. В случае детей, которые испытывают тревогу, иногда у них бывает только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому вам следует проконсультироваться с педиатром.

Причины беспокойства

Тревога может быть вызвана любой причиной, так как она зависит от важности, которую человек придает данной ситуации, и может возникнуть у взрослых или детей.

Однако острая тревога и стресс чаще встречаются в таких ситуациях, как небезопасность первого рабочего дня, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, например, и важно определить причину, чтобы уметь лечить, а не вызывать беспокойство. хронический .

Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как facebook, также может быть причиной беспокойства, печали и недомогания. Узнайте, какие заболевания может вызвать Facebook, нажав здесь.

Как узнать беспокойство (с помощью онлайн-теста)

Как контролировать тревогу

Чтобы контролировать беспокойство, можно принимать лекарства, указанные врачом, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к использованию лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием, и, при необходимости, проконсультироваться с психологом.

Природные средства правовой защиты

Вот некоторые примеры натуральных средств, которые можно использовать:

  • Сок маракуйи , так как обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами;
  • Ромашковый чай благодаря успокаивающему действию;
  • Салат-латук , потому что он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Смотрите больше продуктов в: Продукты против беспокойства.
  • Примите теплую ванну, чтобы расслабить тело;
  • Получите  расслабляющий массаж .

Кроме того, такие техники, как теплые ванны или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, облегчая лечение. См. Другие примеры в: Домашнее средство от беспокойства.

Аптечные средства

Некоторые лекарства от беспокойства, которые может назначить ваш врач, включают:

ДиазепамВалиумОксазепамСеракс
ФлуразепамДалманТемазепамRestotil
ТриазоламHalcionКлоназепамКлонопин
ЛоразепамАктивироватьБуспиронBuSpar
АлпразоламКсанаксХлордиазепоксидЛибриум

Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским наблюдением, поскольку они могут вызвать привыкание.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы справиться с этой проблемой.