Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и тремор, или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и обычно несколько симптомов проявляются одновременно.
Эти симптомы могут появиться как у взрослых, так и у детей, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует.
Онлайн-тест на тревожность
Если вы думаете, что страдаете от беспокойства, выберите, как вы себя чувствовали в последние 2 недели:
- 1. Вы нервничали, беспокоились или нервничали? Нет да
- 2. Чувствовали ли вы, что быстро устаете? Нет да
- 3. Были ли у вас трудности с засыпанием или сном? Нет да
- 4. Было ли вам трудно перестать беспокоиться? Нет да
- 5. Вам было трудно расслабиться? Нет да
- 6. Вы так волновались, что было трудно оставаться на месте? Нет да
- 7. Было ли у вас легко раздражаться или расстраиваться? Нет да
- 8. Вы боялись, что может случиться что-то очень плохое? Нет да
Беспокойство может привести к тому, что человек не сможет выполнять повседневные задачи, так как он / она паникует, и, следовательно, важно научиться контролировать и, если возможно, лечить беспокойство, а в некоторых случаях необходимо уйти. у психиатра и психолога. Узнайте, как это сделать: 7 советов по контролю над беспокойством.
Физические и психологические симптомы тревоги
Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. В этой таблице представлен более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:
Физические симптомы | Психологические симптомы |
Тошнота и рвота | Тряска и покачивание ног и рук |
Головокружение или слабость | Нервозность |
Одышка или хрипы | Трудности с концентрацией внимания |
Боль или стеснение в груди и учащенное сердцебиение | Беспокойство |
Боль в животе с диареей | Постоянный страх |
Кусать ногти, чувствовать дрожь и слишком быстро говорить | Чувство того, что произойдет что-то плохое |
Напряжение мышц, вызывающее боль в спине | Неконтролируемые мысли |
Раздражительность и трудности со сном | Преувеличенное беспокойство о реальности |
Обычно люди, страдающие тревогой, испытывают несколько из этих симптомов одновременно, особенно в важные моменты или когда необходимо общаться с другими людьми, например, при презентации документов или встреч. В случае детей, которые испытывают тревогу, иногда у них бывает только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому вам следует проконсультироваться с педиатром.
Причины беспокойства
Тревога может быть вызвана любой причиной, так как она зависит от важности, которую человек придает данной ситуации, и может возникнуть у взрослых или детей.
Однако острая тревога и стресс чаще встречаются в таких ситуациях, как небезопасность первого рабочего дня, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, например, и важно определить причину, чтобы уметь лечить, а не вызывать беспокойство. хронический .
Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как facebook, также может быть причиной беспокойства, печали и недомогания. Узнайте, какие заболевания может вызвать Facebook, нажав здесь.
Как контролировать тревогу
Чтобы контролировать беспокойство, можно принимать лекарства, указанные врачом, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к использованию лекарственных растений, обладающих успокаивающим действием, и, при необходимости, проконсультироваться с психологом.
Природные средства правовой защиты
Вот некоторые примеры натуральных средств, которые можно использовать:
- Сок маракуйи , так как обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами;
- Ромашковый чай благодаря успокаивающему действию;
- Салат-латук , потому что он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Смотрите больше продуктов в: Продукты против беспокойства.
- Примите теплую ванну, чтобы расслабить тело;
- Получите расслабляющий массаж .
Кроме того, такие техники, как теплые ванны или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, облегчая лечение. См. Другие примеры в: Домашнее средство от беспокойства.
Аптечные средства
Некоторые лекарства от беспокойства, которые может назначить ваш врач, включают:
Диазепам | Валиум | Оксазепам | Серакс |
Флуразепам | Далман | Темазепам | Restotil |
Триазолам | Halcion | Клоназепам | Клонопин |
Лоразепам | Активировать | Буспирон | BuSpar |
Алпразолам | Ксанакс | Хлордиазепоксид | Либриум |
Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским наблюдением, поскольку они могут вызвать привыкание.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы справиться с этой проблемой.