Чтобы регулировать работу щитовидной железы, важно иметь диету, богатую йодом, селеном и цинком - важными питательными веществами для правильного функционирования этой железы, которые содержатся в таких продуктах, как рыба, морепродукты и бразильские орехи.
Кроме того, важно помнить, что основным средством лечения заболеваний щитовидной железы является использование определенных лекарств, назначенных врачом для контроля симптомов. Посмотрите, какие лекарства используются при лечении в Thyroid Remedies.
Хорошая еда для щитовидной железы
Питательные вещества и продукты, важные для естественной регуляции щитовидной железы, полезные как в случае гипотиреоза, так и в случае гипертиреоза:
- Йод: морская рыба, все водоросли, креветки, яйцо. Дополнительную информацию о функциях йода можно найти на странице: Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой.
- Цинк: устрицы, мясо, тыквенные семечки, фасоль, миндаль, арахис;
- Селен: бразильские орехи, пшеничная мука, хлеб, яйцо;
- Омега-3: авокадо, льняное масло и жирная рыба, такая как лосось, сардины и тунец;
Эти питательные вещества помогают в образовании гормонов щитовидной железы и в их работе в организме, поддерживая баланс метаболизма. Также важно помнить, что в Бразилии в поваренную соль добавляют йод - средство, используемое для предотвращения проблем с щитовидной железой, таких как зоб.
Вот как может помочь еда:
Продукты, повреждающие щитовидную железу
Соя и ее производные, такие как молоко и тофу, являются основными продуктами, которые могут способствовать нарушению регуляции щитовидной железы. Однако этот риск выше только для людей с семейным анамнезом проблем с этой железой, которые не потребляют должным образом йод или которые придерживаются диеты, богатой рафинированными углеводами, такими как сладости, макароны, хлеб и пирожные.
Кроме того, людям, которые уже принимают препараты для лечения щитовидной железы, следует избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, а также добавок железа, поскольку они могут уменьшить действие лекарства. Таким образом, лучший вариант - принимать лекарство как минимум за 2 часа до или после еды.
Другие продукты, которые повреждают щитовидную железу, - это овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и шпинат, которые содержат глюкозинолаты и поэтому не должны употребляться ежедневно в сыром виде, однако, когда они приготовлены, тушены или обжарены, эти овощи можно употреблять как обычно.
Любой, кто страдает заболеванием щитовидной железы, должен также сократить потребление сахара и продуктов, таких как промышленный хлеб и пирожные, например, которые богаты сахаром, дрожжами и добавками, поскольку они также могут нарушить обмен веществ и снизить выработку гормонов щитовидной железы.
