Российская сеть - это устройство для электростимуляции, которое способствует сокращению мышц, способствуя увеличению силы и увеличению объема мышц, и широко используется в физиотерапии для лечения людей, которые не могут эффективно сокращать мышцы, как в случае людей, которые например, перенес инсульт или страдаете параличом нижних конечностей.
Поскольку это устройство способствует увеличению мышечной силы, российская сеть также используется спортсменами для повышения производительности и в эстетических целях, например, с целью укрепления мышц живота. Однако это использование все еще обсуждается, и эффекты, достигаемые только российским течением, считаются хуже, чем те, которые достигаются при физической активности.
Для чего нужна российская сеть
Российское течение используется в основном в физиотерапии в процессе реабилитации людей, которые не могут правильно сокращать мышцы, например, при инсульте, атрофии мышц и параплегии. В этих случаях количество сеансов зависит от мышечной ситуации каждого человека, при этом ежедневные сеансы продолжаются от 10 до 15 минут.
Российская цепь также может быть использована в эстетических целях для укрепления мышц пресса, ягодиц и ног, а также для улучшения показателей спортсмена, поскольку она способствует сокращению мышц, что приводит к увеличению силы и выносливости. В таких случаях ориентация заключается в том, что человек продолжает практиковать регулярную физическую активность, и ток прикладывается к мышце, которая нуждается в более сильном сокращении.
Как это устроено
Современное российское устройство состоит из нескольких небольших подушечек, которые представляют собой электроды, которые должны быть стратегически расположены в середине мышцы обрабатываемой области, но при этом всегда соблюдаются такие принципы, как не размещать их одновременно в мышцах-агонистах или антагонистах, и это должно быть расположено физиотерапевтом или тренером по фитнесу.
Устройство будет стимулировать стимул, аналогичный тому, который мозг посылает в мышцы, что вызывает непроизвольное сокращение мышцы, но для того, чтобы лучше использовать это оборудование, всякий раз, когда возникает этот электрический стимул, человек должен одновременно сокращать мышцу. время.
Работает ли российская сеть для похудения?
Русская цепочка использовалась в эстетике для улучшения внешнего вида живота, ног и ягодиц, однако она не так эффективна, как практика физических упражнений, потому что сокращения, выполняемые оборудованием, не совсем такие, как может выполнять тело. . Таким образом, это оборудование никогда не должно заменять практику физических упражнений.
Считается, что 10 минут русской цепочки на животе соответствуют более чем 400 традиционным упражнениям на пресс, но для того, чтобы русская цепочка была действительно эффективной, важно сокращать живот одновременно, потому что таким образом можно проработать все волокна прямой мышцы живота. Этого не происходит, если человек использует оборудование в эстетическом центре полностью пассивным образом.
Правда в том, что русский ток способен задействовать больше мышечных волокон во время использования, если человек сокращает мышцы одновременно с воздействием электрического стимула. Таким образом, было бы разумнее использовать российскую сеть, например, в спортзале или реабилитационном центре.
Какие итоги русского тока
В результате русского течения можно ожидать увеличения объема мышц, уменьшения провисания, улучшения кровообращения, улучшения лимфодренажа, большей легкости выполнения движений и большей ловкости при выполнении тонких движений. Однако эти результаты лучше всего видны, когда у человека изначально наблюдается мышечная слабость, вызванная инсультом, или он следует программе физических упражнений, которые необходимо выполнять одновременно с использованием оборудования.
Наилучшие результаты видны при нынешнем российском:
- Он используется для борьбы с атрофией мышц у прикованных к постели или выздоравливающих людей;
- Используется для улучшения показателей спортсменов;
- Его используют в эстетических целях, как дополнение к физическим нагрузкам и полноценному питанию.
Когда речь идет о здоровом человеке, который ведет только сидячий образ жизни и не занимается какими-либо видами физической активности, когда не происходит произвольных сокращений, можно отметить небольшое увеличение мышечной силы и тонуса с очень небольшим увеличением объема мышц, и поэтому российская сеть никогда не сможет заменить практику таких упражнений, как силовые тренировки.
Когда не указано
Несмотря на то, что российская цепь является отличным средством для укрепления мышц, ее нельзя использовать в следующих ситуациях:
- У лиц, у которых есть кардиостимулятор или сердечные заболевания, чтобы не изменять сердцебиение;
- Людям, страдающим эпилепсией, поскольку это может спровоцировать эпилептический припадок;
- В случае психического заболевания, потому что человек может снять электроды с места;
- В случае гипертонии, которую трудно контролировать, потому что давление может сильно измениться;
- Во время беременности нельзя располагать на животе;
- Его нельзя наносить на ноги с большим варикозным расширением вен.
Кроме того, российская цепь не должна применяться во время эпизода флебита или тромбоза глубоких вен, а также в случае повреждения мышц связок, сухожилий или в случае перелома в месте наложения цепи.
