Лечение тревожности проводится в зависимости от интенсивности симптомов и потребностей каждого человека, в основном с использованием психотерапии и использования назначенных врачом лекарств, таких как антидепрессанты или анксиолитики, которые действуют на уровне мозга и снижают симптомы тревоги.
Кроме того, рекомендуется, чтобы человек дополнял лечение естественными мерами, например, при выполнении таких действий, как физические упражнения, медитация, танцы, йога или тай-чи, поскольку они помогают снизить уровень стресса и повысить осведомленность. тело и чувство расслабления, а также способствуют более здоровой жизни.
При появлении симптомов тревоги, таких как раздражительность, необъяснимый страх, бессонница или недостаток концентрации, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить причину и начать лечение, поскольку это расстройство может вызвать несколько негативных последствий. как, например, больше шансов на развитие аутоиммунных, психических или сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как распознать тревогу.
1. Психотерапия
Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия под руководством психолога являются важными способами лечения тревоги. Часто, особенно в самых легких или ранних случаях, только этих стратегий может быть достаточно для контроля и предотвращения симптомов без необходимости приема лекарств.
Психотерапевтические вмешательства полезны, потому что они стимулируют выявление и разрешение искаженных мыслей, стимуляцию самопознания и уменьшение эмоциональных конфликтов. Когнитивно-поведенческая терапия, с другой стороны, способствует важным занятиям и упражнениям для контроля тревожности и компульсивных кризисов.
2. Медикаментозное лечение
Наиболее рекомендуемые лекарства для лечения тревоги включают:
- Антидепрессанты , такие как сертралин, эсциталопрам, пароксетин или венлафаксин: препараты первого выбора при лечении тревожности, поскольку они эффективны для контроля симптомов, помогая заменять нейротрансмиттеры мозга, которые стимулируют настроение и благополучие;
- Анксиолитики , такие как диазепам, клоназепам, лоразепам: хотя они являются очень эффективными успокаивающими средствами, их не следует использовать в качестве препаратов первого выбора, поскольку они вызывают риск зависимости и побочные эффекты, такие как сонливость и падения;
- Бета-адреноблокаторы , такие как атенолол, пиндолол, пропранолол: препараты, используемые для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений, и, хотя они часто используются, они не очень эффективны при лечении тревоги. Однако их можно рекомендовать при определенных эпизодах, как способ уменьшить симптомы, связанные с тревогой, такие как тремор, мешающий какой-либо активности.
Для применения этих препаратов необходима строгая врачебная рекомендация, так как важно контролировать эффекты, необходимо корректировать дозы и побочные реакции. Узнайте больше о лекарствах для лечения тревожности.
3. Натуральные методы лечения
Для контроля тревожности существует множество естественных альтернатив, используемых в дополнение к лечению, которые могут без особого важности уменьшить симптомы и уменьшить потребность в лекарствах.
Некоторые эффективные варианты включают физические упражнения, такие как ходьба, плавание и танцы, йога, пилатес, тай-чи, поскольку они обеспечивают расслабление и хорошее самочувствие. Кроме того, рекомендуется вкладывать средства в досуг и хобби , такие как чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или прослушивание музыки, например, поскольку они помогают снять стресс и беспокойство. Узнайте больше о том, как бороться с тревогой.
Кроме того, существует также возможность использования натуральных средств успокаивающего действия, которые также способствуют снижению беспокойства. Посмотрите несколько примеров в следующем видео:
