Приложить горячий компресс к шее, сделать массаж, растянуть мышцы и принять миорелаксант - это 4 различных способа лечения ригидности шеи в домашних условиях. Эти четыре метода лечения дополняют друг друга, помогают быстрее вылечить кривошея и могут быть полезны для облегчения боли и дискомфорта.
Кручение на лице возникает из-за мышечного спазма, из-за которого человек не может поворачивать шею из стороны в сторону. Похоже, что шея застряла, и боль никогда не пройдет, но следующие 4 шага - отличное домашнее лечение:
1. Положите на шею горячий компресс.
Хорошее домашнее средство от ригидности шеи - наложить на шею теплый компресс и дать ему подействовать в течение нескольких минут. Тепло уменьшит боль и мышечный спазм, улучшит кровообращение в этой области и облегчит заживление кривошеи. Для компресса:
Ингредиенты
- 2 стакана сырого риса
- 1 маленькая наволочка
Режим подготовки
Поместите зерна риса в наволочку и свяжите их в узел. Разогрейте в микроволновой печи на средней мощности примерно 3 минуты. Затем приложите этот теплый пучок к шее и оставьте действовать не менее 20 минут.
2. Сделайте массаж шеи.
Снимая теплый узелок, нанесите на руки немного увлажняющего крема и слегка помассируйте больную область шеи, надавливая на нее кончиками пальцев. Если возможно, попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Кремы или даже мазь из арники также можно использовать для ускорения выздоровления. Вот как приготовить отличную мазь из арники в домашних условиях.
3. Растяните мышцы шеи.
Поворачивая голову в одну и другую сторону и поднося подбородок к плечу, но всегда соблюдая предел боли, но если ригидность шеи сохраняется более 5 дней, может быть полезна консультация физиотерапевта. В этом видео есть некоторые упражнения на растяжку, которые могут быть показаны, но вы всегда должны соблюдать предел боли и не заставлять шею не усугублять боль и дискомфорт:
4. Примите миорелаксант.
Прием миорелаксантов, таких как циклобензаприна гидрохлорид или баклофен, также является хорошим способом бороться с болью и мышечными спазмами, быстрее вылечивая ригидность шеи.
Этот тип лекарства можно купить в аптеке без рецепта, но в идеале его следует использовать после консультации с профессионалом в области здравоохранения, например фармацевтом, поскольку у него есть побочные эффекты и противопоказания, которые необходимо соблюдать.
Ознакомьтесь с другими средствами, которые можно использовать для лечения ригидности шеи.
