Коллаген - это белок, придающий коже структуру, упругость и эластичность, который вырабатывается организмом естественным путем, но который также можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, в увлажняющих кремах или пищевых добавках в капсулах или порошке.
Этот белок очень важен для сохранения прочности и целостности клеток, он важен не только для кожи, но и для других тканей, а также для целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, улучшая ваше здоровье.
Когда мне следует использовать коллаген
Добавки с коллагеном следует использовать, когда концентрация этого белка в организме снижается, вызывая такие симптомы, как:
- Истончение прядей волос;
- Повышенная дряблость и потеря эластичности кожи;
- Появление морщин и мимических морщинок;
- Растяжки;
- Тонкая и обезвоженная кожа;
- Снижение плотности костей, например, при остеопении и остеопорозе;
- Ослабление суставов и связок.
Когда присутствуют эти симптомы, может потребоваться добавка коллагеновых добавок, таких как BioSlim или Collagen, которые помогут сбалансировать уровни коллагена в организме.
Кроме того, эти богатые коллагеном продукты могут быть особенно важны с 50-летнего возраста, когда происходит резкое снижение выработки коллагена, что со временем приводит к более старому внешнему виду. Однако эти продукты следует использовать только под наблюдением врача или диетолога, поскольку многие добавки с гидролизованным коллагеном содержат комбинацию различных аминокислот, витаминов и минералов.
Основные преимущества коллагена
Некоторые из основных преимуществ коллагена для организма:
- Предотвращает появление целлюлита;
- Укрепляет ногти;
- Укрепляет волосы и улучшает их внешний вид;
- Уменьшает появление растяжек;
- Повышает эластичность кожи;
- Предотвращает и замедляет появление морщин и мимических линий.
Кроме того, поскольку коллаген придает коже упругость, он не только предотвращает появление целлюлита, но и действует при его лечении, потому что с более упругой кожей узелки целлюлита, как правило, не проявляются так сильно.
Как заменить коллаген
Чтобы восстановить коллаген в организме, вы можете придерживаться диеты, богатой этими питательными веществами, поэтому важно употреблять продукты, богатые коллагеном, такие как:
- Красное мясо;
- Белое мясо;
- Желатин;
- Желе из мокото.
Лучший способ бороться со старением и сохранять кожу упругой - ежедневно употреблять эти продукты или пищевые добавки с гидролизованным коллагеном в капсулах, порошке или таблетках, которые помогут восстановить уровень коллагена в организме. Узнайте больше о продуктах и добавках, богатых коллагеном, в разделе «Продукты, богатые коллагеном».
Тем не менее, необходимо всегда принимать коллаген вместе с продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсин, киви, ананас или папайя, поскольку этот витамин отвечает за усвоение коллагена организмом. Поэтому рекомендуется принимать капсулы или порошок коллагена вместе с апельсиновым или киви, например, чтобы гарантировать, что коллаген должным образом усваивается организмом.
Коллагеновые добавки
Коллагеновые добавки можно принимать в форме капсул, таблеток или порошка, и вот некоторые примеры:
- BioSlim Collagen, от Herbarium: порошок коллагена, который перед приемом необходимо развести в жидкости, стоит около 20 реалов;
- Коллаген от Performance Nutrition: коллаген в форме капсул по цене в среднем 35 реалов;
- Гидролизованный коллаген от Sanavita: порошкообразная коллагеновая добавка с цинком, витамином A, C и E, цена варьируется от 30 до 50 реалов.
Эти добавки можно купить, например, в аптеках, магазинах здорового питания, рецептурных аптеках или интернет-магазинах. Кроме того, лечение этими добавками должно длиться не менее 9 месяцев, при этом рекомендуется максимальная суточная доза коллагена 9 г. Узнайте, как следует проводить лечение гидролизованным коллагеном, в разделе «Как принимать гидролизованный коллаген».
