Как вылечить тендинит от боли

Лечение тендинита может проводиться с использованием покоя пораженного сустава, пакетов со льдом в пораженной области в течение примерно 20 минут, примерно от 3 до 4 раз в день и обезболивающих и противовоспалительных препаратов, таких как, например, ибупрофен или напроксен. .

Обычно тендинит проходит с помощью этих мер, однако человеку может потребоваться пройти физиотерапию, которая использует такие ресурсы, как ультразвук, упражнения или массаж для лечения воспаления сухожилий. Однако хирургическое вмешательство также может быть использовано только в самых тяжелых случаях, когда лечение было неэффективным и при разрыве сухожилия.

Узнайте, как еда и физиотерапия могут помочь вылечить тендинит:

Человек при появлении симптомов тендинита, таких как боль, особенно при движении пораженной области, снижении силы или затруднении выполнения некоторых движений, должен дать отдых пораженной области, прекращая или уменьшая интенсивность активности до тех пор, пока воспаление не пройдет. Это означает, что вам, возможно, придется взять отпуск на работе или попросить отпуск для лечения.

Чтобы предотвратить тендинит, просмотрите несколько упражнений на растяжку, которые рекомендуется делать дома или на работе.

Средства от тендинита

Врач-ортопед может назначить использование лекарств в виде таблеток или для устранения болевого синдрома в виде крема, мази или геля. Вот несколько примеров:

  • Ибупрофен
  • Напроксен
  • Парацетамол
  • Катафлан
  • Вольтарен
  • Кальминекс
  • Диклофенак диэтиламмоний
  • Мазь Сукупира
  • Массажный гель Sucuri Ointment

Противовоспалительные таблетки не следует использовать более 10 дней, и всегда перед приемом каждой таблетки также важно принимать желудочные протекторы, такие как ранитидин или омепразол, для защиты стенок желудка и предотвращения гастрита, вызванного лекарствами. Мази, кремы или гели можно наносить 3-4 раза в день на точное место боли легким массажем до полного впитывания продукта кожей. 

Физиотерапия при тендините

Физиотерапевтическое лечение тендинита может проводиться с использованием таких средств, как ультразвук или пакеты со льдом, массаж и упражнения на растяжку и укрепление мышц, чтобы облегчить боль и воспаление пораженного сухожилия, а также поддержать движение и силу пораженных мышц.

Ультразвук можно проводить с использованием геля, подходящего для этого оборудования, или смеси этого геля с противовоспалительным гелем, таким как Вольтарен. Однако не все мази можно использовать таким образом, потому что они не могут предотвратить проникновение ультразвуковых волн.

Сеансы физиотерапии могут проводиться ежедневно, 5 раз в неделю или при наличии свободных мест. Однако чем ближе один сеанс к другому, тем лучше будут результаты за счет кумулятивного эффекта.

Некоторые возможные участки тендинита Некоторые возможные участки тендинита

Иммобилизация может помочь

Использование шины для иммобилизации больного сустава может помочь замедлить движение, облегчить боль и воспаление. Однако использование шины в течение длительного времени или часто может ослабить мышцы, что способствует ухудшению тендинита. Таким образом, из-за тендинита сустав следует иммобилизовать только после указания ортопеда или физиотерапевта.

Домашнее лечение

Хорошее домашнее лечение тендинита - это пакеты со льдом, так как они помогают уменьшить боль и воспаление. Чтобы сделать пакеты со льдом, просто заверните несколько кубиков льда в тонкое полотенце или подгузник, сделайте пучок и оставьте на пораженном участке до 20 минут подряд.

Вначале это может вызвать некоторый дискомфорт, но это должно пройти примерно через 5 минут. Эту процедуру можно выполнять примерно 3-4 раза в день на начальном этапе лечения, в первые дни и 1-2 раза в день, когда симптомы стихают. Изучите компрессы и чаи для лечения тендинита: Домашнее средство от тендинита.

Хирургия тендинита

Хирургическое вмешательство показано только при обострении тендинита и отложении кристаллов кальция в сухожилии, что требует соскабливания или сшивания сухожилия после его разрыва. Операция относительно проста, и восстановление не займет много времени.

Человек должен находиться в шине от 5 до 8 дней после операции, и после выписки врача человек может вернуться, чтобы провести еще несколько сеансов физиотерапии, чтобы полностью выздороветь.

Как предотвратить повторение тендинита

Чтобы тендинит не вернулся, важно выяснить, что его вызвало. Причины варьируются от повторяющихся движений в течение дня, например, набора текста на клавиатуре компьютера или мобильного телефона несколько раз в день и удержания очень тяжелой сумки более 20 минут, например. Этот вид чрезмерных усилий за один раз или постоянные травмы, вызванные повторяющимися движениями, приводят к воспалению сухожилия и, как следствие, боли, расположенной рядом с суставом.

Итак, чтобы вылечить тендинит и не дать ему снова появиться, следует избегать подобных ситуаций, например, делать перерывы в работе и избегать чрезмерных физических нагрузок.

Для тех, кто работает сидя, хорошая осанка также важна для предотвращения мышечных сокращений и перегрузок в суставах. 6 советов, как правильно сидеть, чтобы поддерживать правильную осанку.