Что делать, чтобы быстрее вылечить тендинит

Чтобы вылечить тендинит быстрее, необходимо следовать назначенному врачом лечению, которое может включать использование противовоспалительных средств и отдых пораженной области, чтобы сухожилие могло восстановиться. Физиотерапия - хорошее подспорье для сдувания сухожилия, укрепления ослабленных мышц и снятия боли. Кроме того, выбор диеты, богатой противовоспалительными продуктами, также может помочь вылечить тендинит менее чем за 1 месяц.

Тендинит - это воспаление, которое возникает в сухожилиях из-за чрезмерных усилий или повторения. При правильном лечении тендинит имеет большие шансы на излечение. Хотя тендинит может возникнуть в любом сухожилии тела, он чаще встречается в коленях, стопах, плечах, запястьях и предплечьях. А крыло проявляется в основном болью вблизи сустава и требует лечения физиотерапией.

Посмотрите советы физиотерапевта и диетолога, как быстро вылечить тендинит:

Использование капп или других совместных иммобилайзеров является спорным, так как это может уменьшить мышечный тонус и способствует обезвоживанию сухожилия, хотя он может покинуть пораженное сухожилие в покое.

Физиотерапия при тендините

Физическая терапия необходима для борьбы с тендинитом. Физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на борьбу с воспалением и болью с помощью приспособлений, а после того, как боль утихнет, следует начать укрепление и растяжку мышц.

Примерно через 20 сеансов должен быть получен хороший результат, но он не будет таким же, если человек не будет сотрудничать, используя лед дома и не давая отдых суставу. Кроме того, следует прекратить прилагать усилия к пострадавшему участнику, в том числе прекращение работы и просьба о предоставлении отпуска по болезни, если применимо.

В идеале человек не прикладывает никаких усилий к области, пораженной тендинитом. Итак, если есть тендинит колена, ему следует как можно больше его избегать:

  • Стоять
  • Водить
  • Поднимать и опускать несколько раз подряд
  • Играйте в футбол или выполняйте любые другие упражнения помимо физиотерапии.

В дополнение к отдыху рекомендуется прикладывать лед к воспаленному сухожилию не менее чем на 15 минут, по крайней мере, два раза в день.

Что делать, чтобы быстрее вылечить тендинит

Средства от тендинита

Врач общей практики, ревматолог или ортопед могут порекомендовать использование противовоспалительных таблеток, таких как ибупрофен, которые можно принимать в течение 7-10 дней для снятия боли и воспаления. Кроме того, это может также указывать на использование мазей, которые могут помочь контролировать боль и воспаление, например, таких как Feldene и Calminex.

Когда обездвиживать регион

Не всегда рекомендуется обездвиживать пораженную конечность, потому что иногда достаточно отдохнуть и не прикладывать слишком большие усилия для облегчения заживления сустава. См. Таблицу ниже:

Выраженность симптомовлечение
Боль только при активности, небольшое усиление ощущения на местеСменить деятельность, отдых
Небольшая боль во время активности *, участок чувствительныйФизиотерапия, иммобилизация, прием лекарств
Боль мешает активности, и работать трудно.Изменение активности, физиотерапия, лекарства, иммобилизация, может потребоваться отпуск на работе.
Всегда присутствует боль во время активности, повышенная чувствительность, мышечная слабость, местный отекМожет потребоваться иммобилизация, упражнения, физиотерапия и лекарства.
Боль всегда присутствует, мешает повседневной деятельности, хронические симптомы, слабые мышцыМожет потребоваться длительный отдых, лекарства, физиотерапия, операция.

* Деятельность может быть, например, работой, которой занимается человек.

Признаки улучшения и ухудшения

Признаки улучшения появляются в начале лечения и характеризуются уменьшением боли. С другой стороны, признаки ухудшения состоят в том, что боль усиливается, становится труднее выполнять движения и усиливается недостаток силы, что может указывать на то, что лечение неэффективно, и может потребоваться принятие других стратегий.

Осложнения тендинита

В некоторых случаях тендинит может обостриться, что приведет к отложению кристаллов кальция в сухожилии, что может вызвать более сильное обезвоживание и облегчить его разрыв, получивший название тендиноз. В этом случае решить проблему может только операция.