Чтобы вылечить тендинит быстрее, необходимо следовать назначенному врачом лечению, которое может включать использование противовоспалительных средств и отдых пораженной области, чтобы сухожилие могло восстановиться. Физиотерапия - хорошее подспорье для сдувания сухожилия, укрепления ослабленных мышц и снятия боли. Кроме того, выбор диеты, богатой противовоспалительными продуктами, также может помочь вылечить тендинит менее чем за 1 месяц.
Тендинит - это воспаление, которое возникает в сухожилиях из-за чрезмерных усилий или повторения. При правильном лечении тендинит имеет большие шансы на излечение. Хотя тендинит может возникнуть в любом сухожилии тела, он чаще встречается в коленях, стопах, плечах, запястьях и предплечьях. А крыло проявляется в основном болью вблизи сустава и требует лечения физиотерапией.
Посмотрите советы физиотерапевта и диетолога, как быстро вылечить тендинит:
Использование капп или других совместных иммобилайзеров является спорным, так как это может уменьшить мышечный тонус и способствует обезвоживанию сухожилия, хотя он может покинуть пораженное сухожилие в покое.
Физиотерапия при тендините
Физическая терапия необходима для борьбы с тендинитом. Физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на борьбу с воспалением и болью с помощью приспособлений, а после того, как боль утихнет, следует начать укрепление и растяжку мышц.
Примерно через 20 сеансов должен быть получен хороший результат, но он не будет таким же, если человек не будет сотрудничать, используя лед дома и не давая отдых суставу. Кроме того, следует прекратить прилагать усилия к пострадавшему участнику, в том числе прекращение работы и просьба о предоставлении отпуска по болезни, если применимо.
В идеале человек не прикладывает никаких усилий к области, пораженной тендинитом. Итак, если есть тендинит колена, ему следует как можно больше его избегать:
- Стоять
- Водить
- Поднимать и опускать несколько раз подряд
- Играйте в футбол или выполняйте любые другие упражнения помимо физиотерапии.
В дополнение к отдыху рекомендуется прикладывать лед к воспаленному сухожилию не менее чем на 15 минут, по крайней мере, два раза в день.
Средства от тендинита
Врач общей практики, ревматолог или ортопед могут порекомендовать использование противовоспалительных таблеток, таких как ибупрофен, которые можно принимать в течение 7-10 дней для снятия боли и воспаления. Кроме того, это может также указывать на использование мазей, которые могут помочь контролировать боль и воспаление, например, таких как Feldene и Calminex.
Когда обездвиживать регион
Не всегда рекомендуется обездвиживать пораженную конечность, потому что иногда достаточно отдохнуть и не прикладывать слишком большие усилия для облегчения заживления сустава. См. Таблицу ниже:
Выраженность симптомов | лечение |
Боль только при активности, небольшое усиление ощущения на месте | Сменить деятельность, отдых |
Небольшая боль во время активности *, участок чувствительный | Физиотерапия, иммобилизация, прием лекарств |
Боль мешает активности, и работать трудно. | Изменение активности, физиотерапия, лекарства, иммобилизация, может потребоваться отпуск на работе. |
Всегда присутствует боль во время активности, повышенная чувствительность, мышечная слабость, местный отек | Может потребоваться иммобилизация, упражнения, физиотерапия и лекарства. |
Боль всегда присутствует, мешает повседневной деятельности, хронические симптомы, слабые мышцы | Может потребоваться длительный отдых, лекарства, физиотерапия, операция. |
* Деятельность может быть, например, работой, которой занимается человек.
Признаки улучшения и ухудшения
Признаки улучшения появляются в начале лечения и характеризуются уменьшением боли. С другой стороны, признаки ухудшения состоят в том, что боль усиливается, становится труднее выполнять движения и усиливается недостаток силы, что может указывать на то, что лечение неэффективно, и может потребоваться принятие других стратегий.
Осложнения тендинита
В некоторых случаях тендинит может обостриться, что приведет к отложению кристаллов кальция в сухожилии, что может вызвать более сильное обезвоживание и облегчить его разрыв, получивший название тендиноз. В этом случае решить проблему может только операция.