Коллаген 1 и 2 типа: для чего они нужны и чем они отличаются

Коллаген - это белок, который содержится в коже, тканях и костях, и отвечает за структуру, упругость и эластичность кожи. Этот белок, по сути, представляет собой набор из нескольких типов белков в организме, которые, когда вместе, образуют коллаген, специфичный для определенной области и функции в организме.

Кроме того, коллаген также очень важен для поддержания целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, и его можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, или пищевых добавках в капсулах или пакетиках.

В косметической промышленности коллаген также может использоваться в увлажняющих кремах для смягчения старения кожи.

Коллаген 1 и 2 типа: для чего они нужны и чем они отличаются

Как принимать добавки с коллагеном

Коллагеновые добавки могут приниматься в двух различных формах, наиболее распространенных на рынке, в форме коллагена типа 1 и коллагена типа 2. Оба типа имеют разные формы и дозы, которые необходимо принимать, и разные цели, и поэтому считаются разные добавки.

Независимо от типа добавки, очень важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать использовать добавку, так как соответствующая доза для каждой проблемы, которую нужно лечить, должна быть хорошо адаптирована.

Коллаген 1 типа

Коллаген 1 типа, или гидролизованный коллаген, представляет собой белок, извлекаемый из костей и хрящей животных, таких как быки и свиньи, в результате распада белковых молекул на более мелкие частицы. Этот тип коллагена является наиболее распространенным в организме и благодаря своим размерам и свойствам лучше всасывается в кишечнике и используется для:

  • Повышение упругости кожи;
  • Укрепить суставы;
  • Укрепляют ногти и волосы;
  • Помощь в лечении остеоартроза;
  • Помощь в процессе заживления.

Рекомендуемая доза составляет около 10 г добавки коллагена типа 1 в день, обычно в форме саше, которую можно принимать во время еды, в идеале с витамином С, поскольку этот витамин усиливает действие коллагена в организме. Поэтому желательно принимать коллаген, например, вместе с соком лимона или апельсина. Некоторые добавки уже содержат витамин C в своем составе, например, гидролизованный коллаген от Sanavita или Cartigen C.

Важно помнить, что дозу и использование всегда должен рекомендовать врач, поскольку рекомендации по добавлению этого типа коллагена в большинстве случаев помогают при лечении остеоартрита.

В дополнение к добавкам вы также можете придерживаться диеты, богатой коллагеном, например, есть такие продукты, как красное, белое мясо или желатин. Употребляйте больше продуктов, богатых коллагеном.

Коллаген 2 типа

Коллаген 2 типа, или неденатурированный коллаген, является основным компонентом хряща. Он производится с использованием другого процесса, чем коллаген 1-го типа, а также имеет другое представление и свойства. Он продается как коллаген 2 типа, но может быть обнаружен как связанный с другими типами, такими как 3 и 4.

Этот вид коллагена показан при таких заболеваниях, как:

  • Аутоиммунные заболевания суставов, такие как аутоиммунный остеоартрит;
  • Воспаление суставов;
  • Травма хряща;
  • Ревматоидный артрит.

При этих заболеваниях организм сам распознает коллаген в суставах как чужеродный белок и вырабатывает ферменты, разрушающие хрящи, и, как следствие, появляются симптомы этих заболеваний. 

Таким образом, одним из способов помочь организму восполнить потерянный в хрящах коллаген и, в основном, облегчить симптомы, является использование добавок на основе коллагена 2 типа, которые уменьшают воспаление при остеоартрите и ревматизме и улучшают здоровье. суставов.

Этот тип коллагена принимается в более низкой дозе, чем коллаген 1-го типа, примерно 40 мг, в капсулах, один раз в день, в идеале натощак.