Употребление продуктов, содержащих глютен, таких как пшеничная мука , ячмень и рожь , может вызвать вздутие живота у некоторых людей, но они особенно опасны для людей с непереносимостью глютена и могут вызвать диарею, боль и частое вздутие живота.
У людей с непереносимостью глютена эти симптомы появляются из-за того, что ваш организм не может должным образом переваривать этот белок из-за генетических изменений, и, следовательно, это постоянное состояние. Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении непереносимости глютена.
Продукты, содержащие глютен Другие продукты, содержащие глютенСписок продуктов, содержащих глютен
Вот список некоторых примеров продуктов без глютена, которые нельзя есть при непереносимости глютена:
- Хлеб, тосты, крекер, печенье, макароны, торты,
- Пиво, пицца, закуски, хот-доги, гамбургеры;
- Зародыши пшеницы, пшеница, манная крупа;
- Сыр, кетчуп, майонез, шойо;
- Колбаса, пряности;
- Злаки, зерновые батончики, сиропы и некоторые лекарства.
- Хост распределен в католической церкви;
- Белые соусы;
- обезвоженные супы или готовые приправы;
Употребление продуктов с глютеном вызывает вздутие живота и ощущение вздутия живота или другие симптомы, связанные с непереносимостью глютена, которые могут сильно различаться у разных пациентов. Посмотрите 7 признаков того, что у вас может быть непереносимость глютена.
Как соблюдать безглютеновую диету
Безглютеновая диета подходит всем, кто страдает непереносимостью глютена, но каждый может получить пользу от уменьшения потребления продуктов, содержащих глютен.
В безглютеновой диете исключаются все продукты, содержащие глютен, что непросто, потому что эти злаки используются при приготовлении многих блюд, и поэтому для соблюдения безглютеновой диеты важно проконсультироваться с диетологом, который поможет найти альтернативные продукты и обеспечить некоторые рецепты. Узнайте, что такое безглютеновые продукты.
Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как удалить глютен из своего рациона:
Чтобы узнать больше о выводе глютена из рациона, см. Также:
- Как придерживаться диеты без глютена
Безглютеновое и безлактозное меню для похудения